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01冥想選一個專用的地方，只是專用冥想，這樣的話會讓自己安靜舒服，在專用的地方可以放自己喜歡的東西，讓自己看見心情大好。
02選定合適的時間，找到最合適的時間早晨中午晚上這三個時間，讓自己去做一些冥想。
03冥想入門可以在專用的一個地方，選定時間，一開始冥想的話，我們只需要做十分鐘過后慢慢的增加時間。
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冥想第一步就放松心態，放松心情，讓自己進入狀態。
01仰臥放松這樣做是為了鍛煉自己。
02找到適合冥想姿勢，讓自己越做越想做，越做越舒服。
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冥想跟睡覺是想似的，但是睡覺時沒知覺的，而冥想是超意識的，就是與內心對話與自己對話。
01關注自己的呼吸，知道自己的呼吸是如何的，過程是怎樣的？
02把注意力關注在一個點上，你想做什么事都只是做一個事，不要想其他的。
03想象力是無限的，想象力它是沒有限制的，很多想的東西沒有限制的影響，沒有時間空間的阻礙，比天還大的一個奇思妙想的是腦袋里最奇怪的一個地方，但是需要自己去擴大想象的一個空間。
明顯不需要復雜的工具，但是只需要一個地方一個，墊子，讓自己坐下來，安靜的與內心深處的自己對話，可以提升自己各方面，放輕心情。
