一、我的感受
- 有點理解為什么分身術訓練營要開在真自由之前了，因為它的一個核心目的就是推遲滿足感，而推遲滿足感是自律的第一步
- 重學了三區理論，這里最大的問題是：如何界定自己是在學習區與恐慌區，我自己的答案是：通過自己的意愿度來分析
- 學習任何東西必須的練，不練不行，只有練習并且是刻意練習才能讓自己穩步提升
二、我的筆記
參考幕布筆記：https://mubu.com/doc/fMvcOm-4c
三、行為糾偏與下一步行動
這幾天因為測試的事情，搞的自己很是疲憊，抽出的時間也很少，抱怨也很多，練習較少，還需要不斷調整自己的狀態，至少每天要填寫一張訓練表
