（一）定下“中意”目標——這個目標要切合自己的實際，可以是階段性的、可以是科目性的，當然更可以是素質能力類的，最根本的是發自內心想去做的：比如說練字、學習思維導圖、練習瑜珈、抒寫隨筆等等。定下前分析可行性及自己的成功標準，為自己的練習謀劃好心理預期。
（二）尋找“得力”助手——目標定下后不能盲目地開始練習，得根據目標找尋能夠讓你進步的“助手”，這個“助手”可以是老師、也可以是朋友，最好是團隊，只要對你的練習起到督促作用就行。如果你是一位極其有自制力的超人，那就忽略這一條吧。
（三）巧用方法練習——練習是這個過程中最艱難，也是目標達成的關鍵，在決心無限大、有良師益友提點督促，有前人經驗可借鑒、教訓可吸取的情況下，自己還得多多關注自己的練習方法的優劣，確保能夠隨時調整到適合自己的角度，為目標的達成創造條件。這個站著說話不腰疼的理論，實施時還需具體情況具體分析，《刻意練習》中那些高大上的方法，自然也可一試。
理論方法無限多，最最關鍵的還是你得有想提高的心意和即刻進入練習狀態的行動。
