? ? ? ?中斷坐享練習已經好多天了、現在又開始了2天、感覺怎么也找不到感覺、自己的感覺如下：

? ? ? ? ? 1、自己的總是不能專注到呼吸上、呼吸著呼吸著就溜號了、自己不由自主的去想一些別的事情、想著想著就發現自己跑題了、馬上再專注到呼吸上、這樣反復多次；

? ? ? ? ?2、自己的呼吸節奏也控制的不好、有時急促、有時緩慢、控制不好；

? ? ? ? ? 3、好的感覺就是、感覺到自己的大腦上方有個小的原點、我把他叫做我自己的元神、不管自己是要呼吸或者是想要做什么事兒都要從那個小元神里發出指令、我要把自己的小元神慢慢的變大。

? ? ? ? ? ? ?然后我自己又在群里請教了倆位坐享感覺比較好的 ?、總結如下：

? ? ? ? ?1、最主要的就是堅持、即便是思緒亂跑也要堅持去坐享、這是每個人都存在的問題、只要過了這個階段就會好了！

? ? ? ? 2、總結到一些小的技巧、必須要保證背是筆直的、呼吸均勻！

? ? ? ? ? 總結如下：通過和鍛煉好的人溝通后覺得自己要更有耐心、每天只要堅持那么一點點、也許經過多天的累計就會達到自己想要的那個大的元神、準備享受自己那個大的元神吧席銀山、那才是你真正想要的美妙的感覺呢！