習慣打卡
1早睡早起?
2健身計劃?
3一小時閱讀?
4每日美白計劃?
5每日復盤?
6大腦升級?
7多喝水?
習慣打卡，堅持的第15天記錄自己每天的成長。
健康管理
2完成練胸訓練
3完成腹肌訓練
4完成麒麟臂訓練
5俯臥撐100個
6在飲食方面增加碳水，蛋白質和脂肪的攝入，同時做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc，和葡萄籽膠囊幫助皮膚氧化分解黑色素。
3早上擦大寶，晚上涂蘆薈膠，洗澡涂身體乳。
4消費控制
1早餐兩個人0
2中午吃飯17，5
3下午吃飯38
今天消費56
學習輸入
內容輸出
1
五個能力的培養
時間管理
學習能力
賺錢能力
表達能力
為人處世
今天完成進度
完成100％，明天繼續加油！
