習(xí)慣打卡
1早睡早起?
2健身計(jì)劃?
3一小時(shí)閱讀?
4每日美白計(jì)劃?
5每日復(fù)盤?
6大腦升級(jí)?
7多喝水?
8寫一篇文章
習(xí)慣打卡，堅(jiān)持的第10天記錄自己每天的成長。
健康管理
1跑步2公里
2完成練胸訓(xùn)練
3完成腹肌訓(xùn)練
4完成麒麟臂訓(xùn)練
5俯臥撐100個(gè)
6在飲食方面增加碳水，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，同時(shí)做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc，和葡萄籽膠囊?guī)椭つw氧化分解黑色素。
3早上擦大寶，晚上涂蘆薈膠，洗澡涂身體乳。
4消費(fèi)控制
1早上兩個(gè)饅頭2
2中午買菜4.5
4充話費(fèi)15
5買衣服42
6下午買菜10.5
3晚上打球8
今天消費(fèi)82超標(biāo)了！
學(xué)習(xí)輸入
看書
內(nèi)容輸出
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五個(gè)能力的培養(yǎng)
時(shí)間管理
學(xué)習(xí)能力
賺錢能力
表達(dá)能力
為人處世
今天完成進(jìn)度
完成100％，明天繼續(xù)加油！
