今天讀的是《當(dāng)下的力量》，作者埃克哈特·托利( Eckhart Tolle)，由張德芬老師翻譯。
張德芬老師也是我特別喜歡的一位心靈成長(zhǎng)作家，在上大學(xué)的時(shí)候有看過(guò)她寫的書《遇見(jiàn)未知的自己》，為我頑強(qiáng)前進(jìn)的意志里面注入了一股力量。
今天我寫下的目標(biāo)是：
如何擺脫時(shí)間的焦慮，全身心的拼搏并享受當(dāng)下，感受真正的喜悅?
關(guān)鍵詞：
【思維】、【痛苦】、【當(dāng)下】、【內(nèi)在身體】、【喜悅】、【改變/開悟】
我是一個(gè)情緒內(nèi)耗非常嚴(yán)重的人，讀書可以讓我短暫回歸平靜，呈現(xiàn)出階段性起起伏伏。我的內(nèi)耗正是這本書提到的“強(qiáng)迫性思考”——對(duì)過(guò)去的不滿意、對(duì)現(xiàn)在的不接受、對(duì)未來(lái)的過(guò)多期望。
好在我已經(jīng)開始覺(jué)察到“我此刻是否被大腦控制”，大腦是由過(guò)去經(jīng)歷和集體文化的思維繼承構(gòu)建，這才是我這兩年開始思考的——我現(xiàn)有大腦所存儲(chǔ)的思想、觀念，到底有意識(shí)或者無(wú)意識(shí)被別人灌輸?shù)模€是真正自己探求來(lái)并內(nèi)化的?
傾聽你的消極情緒，面對(duì)它時(shí)想像自己是透明的，所有的焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱……不要再抗拒，而是任由它們從你身體里穿過(guò)。
大腦控制我，釋放出“小我”——對(duì)痛苦之身的認(rèn)同、對(duì)圓滿的追尋。先完成再完美——擺脫小我的第一步。
當(dāng)下的力量
