你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?-??框架x1
拍攝部分vlog碎片、剪輯
文筆練習(xí)、圖文筆記
?運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī) -?
普拉提體態(tài)?-?
馬甲線 -?
泡腳2天-?
?飲食健康
早晨：咖啡、健脾散、豆?jié){、雞蛋?
午餐：超豐富的食堂自助餐，吃多了??
晚餐：奈士輕食，挺好吃的，和同事一起吃的?
?復(fù)盤與日記 累計121天
堅持復(fù)盤，繼續(xù)堅持
柳比歇夫4天了（今天繼續(xù)）
?休閑娛樂、成長安排
【做了的小成就】
跑步了
晚上去參與了1節(jié)普拉提瑜伽課！今天是體態(tài)！
完成了1個團(tuán)隊本
完成了1個大綱
早上開會了
完成了計劃文檔
約了醫(yī)生，跟助理說調(diào)休的事情了
泡腳2天了
?昨日計劃完成情況
混剪（1個，大約1小時）
大綱（2小時）
匯總數(shù)據(jù)（約20分鐘）
結(jié)案（30分鐘，下午）
預(yù)約課程（30分鐘）
調(diào)休（30分鐘）
?今日計劃與工作安排
框架、初稿（主要工作）（4+小時全神貫注）
晚上和2位同事去上瑜伽課，今天是波波球
?作息：堅持早起118天
早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：12:00? 太晚了！今天開始連續(xù)早睡21天！
?堅持冥想116天
睡前冥想?
晨間冥想?
?其他感慨
利用碎片時間休息、放松，以得更高的效率（今天嘗試碎片化休息）
需要不斷檢驗自己，設(shè)計人生，制定年度計劃等
?感恩日記
感恩可以控制自己的思想
?二、輸入方面
聽書215天? 閱讀 累計21天??
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。
?其他：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。
