最近的文章都有點燒腦，我們剛剛知道了其實我們每個人都有一個操作系統，今天，笑來老師就告訴我們說，擁有了一個能力，你的操作系統就可以不斷地升級。這個能力就是---元認知能力。
元認知能力這個陌生的概念不太好理解，那我們還是用操作系統圖來解釋這個概念吧。
元認知能力概念：對自己的思考過程的認知與理解，通俗的說，就是你能認知到你的認知。
根據我的理解，元認知能力有五個等級，分別如下：
0級：沒有意識到自己有元認知能力；
1級：當你在思考的時候，能意識到自己在思考；
2級：當你在思考的時候，能意識到自己在思考什么；
3級：當你在思考的時候，能判斷自己的思考方式和思考結果是否正確；
4級：當你在思考的時候，能糾正自己錯誤的思考方式或者結果。
現在的我還處于0級，希望從現在開始，逐級遞升，提高自己的元認知能力。
元認知能力關聯
1.元認知能力幾乎是一切學習與進步的最底層和最根本的能力。說到這里，我開始回想自己上學期間的學習。老師總是對我們說，幫助同學給同學講題，其實自己是進步最大。現在想想，當你給同學講題的時候，你會告訴他這道題考察的知識點是什么，出題人為什么會這么出，自己是怎么思考解題的，也就是說，你在運用你的元認知能力，那肯定會進步飛快啊。
2. 元認知能力與情商。情商低的人，本質上是缺乏元認知能力的人。為什么呢？被認為情商差的人，其實就是無法正確理解他人感受的人；而無法正確理解他人的感受其實就是來自元認知能力的欠缺---一個連對自己的感受都不能完整正確認知的人，怎么可能完整正確的理解他人的感受呢？情商高的人，本質是對方能夠洞悉每個人內心深處的需求。所以，提升自己的元認知能力，也會提升自己的情商。
3. 元認知能力與情緒。元認知能力強的人，可以控制自己的情緒。很多所謂“個性強，脾氣大”的人，從底層來看，其原因就是元認知能力匱乏。記得之前上瑜伽舞動奇跡課程的時候，老師舉了一個例子。假設你的老公忽然給你打電話，告訴你他要加班晚上不回去了，這時候你會產生什么情緒呢？生氣？難過？產生情緒之后你會有什么舉動呢？可能你會當時就在電話里跟他發了一頓牢騷，或者默默地生悶氣然后等他回來跟他大吵一架；又或者你會晚上連打N個電話查崗。其實這些都不可取，都會破化兩個人之間的感情。那正確的做法是什么呢？感受自己的情緒，然后分析自己的情緒，也就是運用自己的元認知能力，思考自己情緒背后的成因。思考自己為什么會這么生氣呢，為什么還有一種受背叛的感覺呢。那可能是因為自己曾經在某一次感情中，對方告訴自己要去加班，但是其實是欺騙了自己，還被自己發現了。所以，當你現在的老公也提出要加班的時候，那次的感情傷害在你無意識的情況下就本能的跑出來了，這時候，你要做的就是發現自己的情緒，然后告訴自己，親愛的，那次的傷害已經過去了，現在已經是全新的愛人，全新的生活，你無須為了過去的傷害而繼續受傷。就此，療愈了自己。這個例子其實就是元認知能力在處理自己的情緒。所以，元認知能力強的人，生活得也會越幸福。
4. 元認知能力與寫作。在我看來，元認知能力與寫作相輔相成，提高元認知能力，就可以提高寫作能力；而通過不斷地寫作，也可以提高元認知能力。去年有段時間，我的寫作能力提高了很多，那時候我剛剛學會思維導圖，我每天都會將看過的文章用思維導圖畫出來，分析作者的思維方式，現在想想其實就是在運用元認知能力，所以寫作能力也得到了提升。反過來，我們現在在寫讀書筆記，其實就是在記錄自己的思維方式，我們可以用元認知能力來檢視自己的思維方式，逐步提升我們的元認知能力。
元認知能力的獲得
一，與知識的習得有關，所以要不斷地學習新知識；
二，元認知能力不僅可以習得，還可以通過刻意訓練長期持續發展，所以我們要鍛煉我們的大腦，比如坐享。
形成的價值觀
元認知能力是一個人可以擁有的做重要的能力。
接下來，就是不斷地實驗與踐行了，讓我們一起加油吧~
