? ? ? 為了不斷升級操作系統，你最需要具備元認知能力。
001 什么是元認知能力？
? ? ? 所謂“元認知”，是指“認知的認知”。也就是說，你能認知到你的認知。而所謂“元認知能力”，就是當你在思考的時候，你能意識到自己在思考，進一步能意識到自己在思考什么，再進一步能判斷自己的思考方式和思考結果是否正確，更進一步能糾正自己錯誤的思考方式或者結果。這一能力幾乎是一切學習與進步的最底層和最根本的能力。
002 如何獲得元認知能力？
? ? ? 一個人元認知能力的強弱，與其大腦皮層表面積和大腦灰質厚度有正相關的聯系。我們知道，決定一個人聰明與否，取決于大腦皮層表面積的大小。大腦皮層表面有很多溝回，溝回的多少決定了大腦皮層表面積的大小。
? ? ? 元認知能力的獲得：一方面，與知識的習得有關，因為任何學習過程從本質上看都是“制造更多的溝回”；另一方面，我們也可以像鍛煉肱二頭肌那樣通過一定的方式來鍛煉大腦，坐享就是其中之一。每天坐享15分鐘到一小時，已經是足夠的大腦鍛煉強度了。這樣做除了使大腦皮層表面積增大、大腦灰質變厚之外，還能增強人體的免疫系統。更為重要的是，當一個人元認知能力增強的時候，他更容易轉變為進取型人格，更難被情緒左右，相對更容易冷靜，也更容易清除地思考。無論從哪個方面看，坐享都是能夠極大提高生活品質的活動。我也制定了相關計劃，決定開始這個簡單也有著巨大實際意義的練習。
003 進一步解釋一下“元認知能力”
? ? ? 再進一步解釋一下這一能力。比如，我在讀前面章節的內容時，我會在腦子里閃過這樣的念頭“呀，之前我怎么沒想過！”這種思考就是“針對自己過往思考的當下思考”。這就是元認知能力的表現。同樣的，在《論語》中，曾子所說的“吾日三省吾身“同樣是強元認知能力的表現。?
? ? ? 這種能力不啟動則已，一旦啟動就不可能關，而且越用越強。如果你還是不知道如何運用這一能力，就讓我們牢牢記住這條曲線，時刻用這條曲線提醒自己，告訴自己“咱是誰啊？！”時刻用這個“我所篤信的未來”反省自己的決策與行動，實際上就是在不斷強化你為了達成這個你所篤信的未來所需要的最基本的能力：元認知能力。
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