【二階段·片段一】
如何進行刻意練習
選自《哪來的天才——練習中的平凡與偉大》
R·閱讀原文片段
刻意練習有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。
這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復多次；對結果的反饋是可持續得到的；無論是諸如國際象棋或與商業等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習的每一個特征，并了解它的含義。
盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習場上還是在鋼琴旁邊，大多數成年人只是在重復我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經實現的現有的水平。相比之下，刻意練習要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習去提升它們。
I：請根據自己的理解，用自己的話重新說說這段話
A1：你之前是否有準備提升的目標，你是怎么做的？
A2：根據這個片段的方法，你會怎么給自己定一個具體技能的提升計劃？
我的：
I：這個片段講述的是如何進行刻意練習。
首先需要了解刻意練習的特征，比如練習通常是需要得到老師的指導、反反復復、枯燥、勞神。
然后行動上我們針對性地克服上述困難，確定需要改善的部分，再堅持集中練習，能力就能得到提升。
例如：英語學習分聽、說、讀、寫四種能力，若讀和寫對90％，聽對20％，說對10％。若一味只練習讀和寫，那么現有能力基本保持不變。若集中練習聽和說，整個英語能力是能得到不斷提高的。
A1：我需要提升我的英語能力，近幾年工作中不時會進行資料翻譯，閱讀方面有很大的進步，但沒有刻意背誦單詞，詞匯量始終有限。也有進行線上課程學習，但對話練習很少，以至于一直不敢開口說英語。
A2：提升英語的方法：針對需要改進的薄弱環節，即聽、說、詞匯量，擬定具體提升計劃：
1）利用線上英語課程，每周至少參加三次對話課程；聽不懂的單詞和對話，反復聽直到聽得懂，并練習說出口。
2）利用工作中接觸到的專業資料，對于新的單詞，看懂其英文釋義，反復聽準確發音，并練習說出口，并記在筆記本上，每日查看先前記的單詞進行溫習。
