S早起晨讀團之“死磕CPR材料”第5期相約夏季，伴隨著背景音里的北京雨聲，我們迎來了期盼已久的啟動儀式。還是熟悉的配方，還是熟悉的聲音，常聽常新。
6點不到就醒了，成功將早起提前一小時，新一期開了個好頭。白天沒有想象中那么困，得益于初入職場半個月以來7點起的緩沖。雖然是小縣城小公司，但8點打卡自然逼自己早起。外在強制驅動（公司打卡早起）和內在自發驅動（S晨讀團早起）的成就感是不同的，明顯后者讓自己更幸福，當然一兩天的早起算不得什么，關鍵是持續。
預習全文，比較快地將錄音控制到3′54″（要求是4′±5″）。不得不說上一期的練習打下了一定的基礎，音標、斷句是現成的，聽原音能較為迅速地找到熟悉的感覺。希望新的一期，能挖到更多的點，積累到自己的腦中。
有待改進的地方也有不少。首先，準備工作沒做好。臨近開營時間才進群，手機TIM直接進了QQ電話，立馬被S圈出提醒，然后默默換軟件版本耽擱了不少時間。缺少一種提前試驗的意識，從而沒有相應的確保行動。其次，對心得要點筆記的四個方面理解不深，對應的記錄也便不夠深入。原材料引用（Materials），信息和事實（Facts），感受與評價（Comments），統計累計的練習小時數（Hours），每一點都需要把握好才能寫出簡明扼要、深入、有條理的每日記錄，才有利于總結反饋持續迭代進步。概念的辨析對于做出的切題的“回答”非常有必要，在看《非暴力溝通》中對于感受與評價的辨析時深有體會。最后，練習的開始時間拖太遲。下班吃完飯回寢，東磨磨西磨磨到該睡了才開始練習，急匆匆地，效果肯定好不到哪里去。練習之前的空閑時間干了啥？想不起來做了啥太大價值的事，盡是些殺時間的消耗行為。練習應該及時開始，順便帶起下班后的專注節奏，去做一些不讓自己蹉跎、后悔的事。
以上，晚安。
