2019.2月15日晨間檢視
昨日
事預則立不預則廢，時刻準備著
自律是通往自由的最佳途徑
做事要有頭有尾，考慮善后
今天是什么日子：2019年2月15日星期五
中國沈陽，日出：6:42，日落：17:18
溫度：-7度，天氣：小雪
早起時間：5:00，晚睡時間：22:00
清晨自問
我今天的目標是什么？做更好的自己每天一點進步
我的終極人生目標是什么？
快樂健康與家人幸福的生活
我今天如何與周圍的人相處？
平和接納/非暴力溝通
我今天要有怎樣的心情？
喜樂/開心
（第三個90天目標）
* 開始CPA第二輪教學，整理CPA第一輪教學資料，逐漸形成體系化，特色化
* 堅持運動：每天做健身操或運動半小時，微微出汗
* 制定2019個人人生目標和夢想清單
精進--要事優先滴答清單；
強化--運動（鍛煉＆養成良好生活習慣）
持續--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
B、【昨日，今日三只/】
【昨日三只】
?1.給爸爸過生日
?2.買菜
?3.備課CPA
【今日三只】
1.備課CPA
2.幫爸媽收拾屋
3.給爸按摩
昨日收獲
1.小確幸：爸的74歲生日，好多人過來看他，希望他早日康復，感恩
2.學習與效能：
學熊貓小課
3.閱讀
熊貓優勢計劃（每日15分鐘）一年學完30門
已學完7門
4.工作：CPA備課做PPT
反思
1.立刻就做，多做重要不緊急的事情
2.控制自己的情緒，非暴力溝通
3.隨時把要事記錄在滴答清單中
4.做事要考慮后果
每日清單
- [x] 2月14日 洗漱上廁所
- [x] 2月14日 完成易效能作業
- [x] 2月14日 吃早餐
- [ x ] 2月14日 備課1小時
- [? ] 2月14日 鍛煉身體
- [x] 2月14日 吃午餐
- [x] 2月14日 吃晚餐
- [x] 2月14日 刷碗收拾廚房
- [x] 2月14日 記賬
- [x] 2月14日 陪孩子玩1小時
- [x] 2月14日 晚上洗漱熱水泡腳
- [x] 2月14日 給孩子按摩講故事晚上睡前儀式
- [x] 2月14日 給爸過生日
- [x] 2月14日 備課CPA
【感恩分享】
習慣在養成之初，就像一根看不見的細線，但是我們每重復一次習慣，這根線就會變得更粗壯一點，最終他會變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰靴，遠離手機這類晚睡培養皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。
