2019.1月18日晨間檢視
昨日
事預(yù)則立不預(yù)則廢，時(shí)刻準(zhǔn)備著
自律是通往自由的最佳途徑
做事要有頭有尾，考慮善后
今天是什么日子：2019年1月18日星期五
中國沈陽，日出：7:10，日落：16：43
溫度：-14度，天氣：晴
早起時(shí)間：5:27，晚睡時(shí)間：22:00
清晨自問
我今天的目標(biāo)是什么？做更好的自己每天一點(diǎn)進(jìn)步
我的終極人生目標(biāo)是什么？
快樂健康與家人幸福的生活
我今天如何與周圍的人相處？
平和接納/非暴力溝通
我今天要有怎樣的心情？
喜樂/開心
（第三個(gè)90天目標(biāo)）
* 開始CPA第二輪教學(xué)，整理CPA第一輪教學(xué)資料，逐漸形成體系化，特色化
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天做健身操或運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，微微出汗
* 制定2019個(gè)人人生目標(biāo)和夢想清單
精進(jìn)--要事優(yōu)先滴答清單；
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（鍛煉＆養(yǎng)成良好生活習(xí)慣）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
B、【昨日，今日三只/】
【昨日三只】
1.上CPA課
2.備課CPA
3.去單位開會(huì)
【今日三只】
?1.幫爸媽收拾屋
?2.備課CPA
?3.收拾水管
昨日收獲
1.小確幸：去CPA上課，老師幫準(zhǔn)備了午飯，真貼心
2.學(xué)習(xí)與效能：
學(xué)熊貓小課
3.閱讀
熊貓優(yōu)勢計(jì)劃（每日15分鐘）一年學(xué)完30本
已學(xué)完1本
4.工作：CPA課件整理，備課，
反思
1.立刻就做，多做重要不緊急的事情
2.控制自己的情緒，非暴力溝通
3.隨時(shí)把要事記錄在滴答清單中
4.做事要考慮后果
每日清單
- [x] 1月17日 喝水
- [x] 1月17日 洗漱上廁所
- [x] 1月17日 完成易效能作業(yè)
- [x] 1月17日 吃早餐
- [ ] 1月17日 備課1小時(shí)
- [ ] 1月17日 做健身操
- [x] 1月17日 吃午餐
- [x] 1月17日 吃晚餐
- [x] 1月17日 刷碗收拾廚房
- [x] 1月17日 記賬
- [x] 1月17日 陪孩子玩1小時(shí)
- [x] 1月17日 晚上洗漱熱水泡腳
- [x] 1月17日 給孩子按摩講故事晚上睡前儀式
- [x] 1月17日 完成學(xué)校期末收尾工作
- [x] 1月17日 陪爸媽幫她們收拾房間
【感恩分享】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動(dòng)。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
