有人說，看一個人有多愛自己，多熱愛生活，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，一是睡覺。
吃飯自不必多說，一粥一飯間，都是生活態度的體現。但很多人似乎忽略了睡覺這件“小事”的重要性。其實，好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最好的尊重。
規律的作息是自我修養的第一步。要是連好好睡覺都做不到，還奢談什么生活品質呢？
很多人愛熬夜，是因為白天或學習或工作，缺少自己的個人時間。一到晚上，或是聚在一起消夜、喝酒，或是一個人看劇、刷微博，這里的每件事聽上去都比早早上床睡覺要更有吸引力。所以有人會自豪于自己天天熬到凌晨兩三點還能不犯困，覺得那些22點上床、23點之前入睡的人，簡直是浪費了大好生命。
但現實是，那些作息混亂的人，臉上總帶著疲憊和憔悴，一天天氣色越來越差；掛著的黑眼圈，用再好的遮瑕膏也遮不掉；身體變弱了不說，不規律作息會影響的還有思維能力和情緒反應。
熬夜的人在別人睡著的時候工作或游戲，就覺得這段時間像是平白無故多出來的一樣，還仿佛是自己賺到了一般。但看看那些作息規律的人，因為睡眠充足，所以面色紅潤，精力充沛，勝過了所有護膚品和保健品的功效，工作的時候思維敏捷，所以效率高，心情好。究竟是誰賺到了？
曾經有一句話說：“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。”為什么會沒有勇氣結束這一天，或許是覺得自己虛度了這一天的時光，或許是找不到自己生活的意義。不管是哪一種情況，都說明了一個問題，你的內心缺少一份篤定。
如果你沒有生活的目標，找不到生活的意義，所以內心空虛，于是沒有勇氣結束這一天，那你也應該知道，即使你熬了一個通宵，也未必會有所改觀。你真正該做的，恰恰是認真睡覺，在一覺醒來精力充沛的時候，再去好好思考人生，改變現狀。
如果你因為一天渾渾噩噩就過去了，有幾分愧疚，有幾分懊惱，所以不愿這樣草草結束這一天，這就更不必了。“往者不可諫，來者猶可追”，一個內心富足的人，不會在這樣簡單的道理上糾結徘徊。
一個自律的、內心篤定的人，不會靠熬夜去透支時間，來填補空虛。何況熬夜還在透支你的身體和生命，不管是娛樂消遣還是拼事業，拿健康去交換，總歸是不值得的。近幾年，一些中青年熬夜猝死的新聞更是屢見不鮮，其中不乏商界精英和各種優秀人才。我想，如果能重來一次，他們都不會愿意以健康甚至生命的代價，去做這樣的選擇吧。
有些人對睡眠的認識還存在一種誤區，認為只要睡夠8小時就可以了。所以晚上熬夜白天補，認為即使凌晨3點睡，只要睡到第二天中午也是一樣的。醫學上一般認為23點到凌晨5點是黃金睡眠時間，最好是在床上睡覺。如果此時人還處于清醒狀態，那就影響了各個器官的正常工作。所以，盡管你在白天補了8小時睡眠，但卻已經錯過了最佳睡眠時間，更別提那些在白天也無法補覺的人了。
不是把生活安排得滿滿當當連半夜都不放過，就是積極向上，就是熱愛生命。真正熱愛生活的人，是知道要讓生活有呼吸的空間，知道要先愛自己，才能去愛其他。
所以，請把睡眠還給夜晚，放下你的手機和你的千頭萬緒，靜靜地讀一會兒枕邊書，按時入眠吧。
好好睡覺的人，才足以談生活啊。
