? ? ? ? 今天我們學習小組學到了非暴力溝通當中第四章，體會和表達感受，在生活當中是什么阻止了我們去表達內心的感受？那我感覺就是有些思想會阻止我們，比方說老師就應該慈善友好有耐性的，而不應該表現很生氣，很惱火，很傷心的樣子，老師展現給學生的應該是很強大，很偉大，而不該示弱吧？這方面的情緒就應該被抑制了，如果我們能夠表達出我們的情緒，一般我們會感受很舒服，也就是我們的情緒被排泄了，那么我們就需要有人聆聽，接納和理解，那我們就應該建立這樣的安全的人際關系，讓我們的情緒被看到，被融化，在這學習過程當中有一個比較好的建議，就是寫日記的時候可以寫情緒事件，寫自己的感受，然后呢？寫出自己的觀點，看法，寫出自己的做法，比如說我對自己的要求是什么？我對他人的要求是什么？他人對我的需求是什么？我的渴望是什么？就這樣的每天寫情緒日記的時候，其實就是在看見自己，認識自己，療愈自己，尊重自己的身體感受，活出自己來！學習真棒！
談感受
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