在漫步人生時間管理音頻課程第32講的結尾處，神之業老師贈送給漫步學習者48字學習箴言：
這48個字分別是：
卸下浮躁，保持寧靜。
心無旁騖，用心專注。
腳踏實地，穩健向前。
追求極致，享受其中。
相扶相愛，群人共遠。
更高境地，漫步人生。
這一段箴言代表了漫步人生的學習理念。通過半年來的用心實踐，我仿佛坐上了快速成長的高鐵列車，逐漸打通了成長路上的學習關卡，成長速度驚人，對這48字學習箴言深信不疑，對神之業老師感激不盡。
堅信只要我老老實實，聽話照做，刻意踐行，我一定能逐步達到學習的最高境界，成就精彩的人生。
漫步人生向來強調愛而非堅持。
要想做到一件事，就讓自己愛上它吧。
那么，怎樣愛上呢？
48字漫步學習者箴言里面藏著愛上一件事情的秘訣，你發現了嗎？
今天我就來拆解一下這48字學習箴言，期待通過拆解，更多真正好學的人搭上快速成長的高鐵列車，不再做低品質勤奮者。
首先我們來看前兩句：
卸下浮躁，保持寧靜。
這8個字強調的是心境。
現代人相當浮躁沖動，不管學習任何一個領域的知識，要想學好有所收獲，必須卸下浮躁，讓心靜下來，達到一種平靜安寧、自由自在、一無掛慮的學習狀態。
慢而致遠是漫步人生所倡導的學習法則，慢才是最快的。
貪多求快極易三分鐘熱度。如果開頭就很著急，盲目貪多求快，那么你所追求的不是效率，你所追求的就是三分鐘熱度，很快你的熱情就消失了。
因為沒有一顆寧靜的心，就無法做到入木三分的學習，學習變得非常膚淺，一個膚淺的學習是不可能改變人的生活的。
在學習過程中，要注意檢視自己的行為，反問自己的內心：
我卸下浮躁了嗎？
我學得淡定從容嗎 ？
我有沒有貪多求快過于追求速度？
我沒有用心體會，用愛維系每一個當做的學習任務？
漫步人生強調的是系統，不是工具，它乃是深深融入生活的系統，是生活本身所具有的，這樣的系統才能真正改變人的生活。
切記“卸下浮躁，保持寧靜”。
心無旁騖，用心專注。
這8個字強調的是學習態度。
有了平靜的心境就要調整態度，學習態度一定要專注。
現代人太不專注。有許多學習者缺乏心無旁騖、用心專注的意識，被各種各樣吸引眼球的課程吸引，在同一個時期同時報了許多不同領域的課程，迷失在一堆的課程里面不停地來回穿梭，心無旁騖是個遙遠的傳說。
這實際是表面好學，實際愚昧，極其缺乏智慧的體現。
喬布斯說：人們認為專注就是對自己所專注的東西說yes，但是恰恰相反，專注意味著對上百個好點子說no。專注并不是說yes就夠了，專注要常常說no。
自己一定要清楚哪些東西是需要舍棄的，舍棄不是失去，是為了贏得極致。
古今中外無數成功人士為我們總結出來的經驗，所帶給我們的事實證明專注才是最快的。
許多人直到繞了許多彎路之后，才真正明白了這個道理，這完全是貪心使然。
漫步人生不厭其煩的一直在提醒漫友們心無旁騖，用心專注。
漫步人生，不是走過場的旅程。它需要我們非常用心的去感受這個旅程，感受旅程的每一站。所以需要我們全心放在這件事上。
專注的力量是驚人，專注效果不可估量。
在學舍棄，學專注的道路上，我也走了不少的彎路。漫步人生學習前期不專注，依然在學其他的課程，搞得自己身心疲憊不說，而且學習效果不明顯。4月份以來，開始專注學習，5月份專注學習的效果逐漸凸顯，6月份成長突飛猛進，驚喜不斷，真正體會到了自己每天的進步。
因此，強烈的提醒你，學習一定要專注。專注才是最快的。
對照自己的行為，捫心自問一下：
我做到心無旁騖了嗎？
我還有沒有受到別的吸引注意力的課程的影響而跟風去學習？
我是否做到了百分百專注漫步人生的學習?
腳踏實地，穩健向前。
“腳踏實地，穩健向前”強調的是刻意練習漫步人生的每一個理念、方法和工具，逐漸把這些理念、方法、工具運用到自己工作生活中去。
“用心感受，用愛維系”是刻意練習要達到的結果。
刻意練習要求用心去感受我們所做的每一個練習。比如說多米諾起床儀式。你如果真的用刻意練習的方式去練習多米諾起床儀式，你就會用心去感受這個儀式，它會讓你的心情不一樣，會讓你整個人的態度不一樣，慢慢地，你就會愛上這樣的練習，愛上多米諾起床儀式，逐漸體驗到成就感和喜悅感。
刻意練習的六個關鍵因素：
第一：刻意練習目標明確。比如說多米諾起床儀式，我們最終的目標能夠不運用意志力，不需要運用任何其他的外在輔助，條件反射式地起床，這就是多米諾起床儀式最終要達到的目標。
我們不可能一下子達到這種目標，需要把這個目標做一些分解。比如說你可以先練習第一個動作起床暗示，起床暗示比如說是手環震動，手環一震動，整個人就要先離開被窩。這個動作在一段時間里反反復復的練習，那這就叫做刻意練習。
第二：專注投入。也就是說，當你在做這種事情，當你在刻意練習這件事情的時候。你一定要把全身心放在這個上面。你在練習的時候，那一刻你一定要專注投入。這樣，你的全身，你的整個身心都會配合你去適應這個練習。
第三：及時反饋。在練習的過程中，要有意識地找到對你刻意練習的評價。每天通過寫晨晚間日志，反饋自己的練習情況：今天我刻意練習做這件事情怎么樣？結果如何？好的地方是什么？不好的地方在哪里？明天我該如何改進？
第四：不斷的離開舒適區。舒適區是覺得沒有壓力，沒有難處和挑戰的區域。要去刻意練習的這個東西一開始對你來說不是在舒適區，但也不能讓它在一種非常難受的區域。要讓這件事情稍微離開舒適區不遠，也就是稍微不舒服，但也不能讓你排斥。
第五：找到一個優秀的導師。導師是一面鏡子，讓每一個訓練者能從他那里持續獲得反饋，找到不斷提升的關鍵所在。無比感恩我們漫步人生時間管理課程的創始人神之業老師，人生中遇到這么優秀有大愛之心的教練實乃上天對我的厚愛。
第六：堅持練習。要持續序的練習下去，不能三天打魚兩天曬網。一旦開始，就要一直維持下去，直到這個刻意練習在你的身上產生了效果。
保證標準，落地標準意思是說不是說一項任務，你做完了你就達到標準了，而是要這件事情是否真的落地到你的日常生活，落地到你的工作當中。如果沒有落地到你的日常生活和工作里面。這個就不算落地。比如說早睡早起，你聽了早睡早起的音頻，認真做了詳細的筆記，但實際生活中你沒有做到早睡早起，這就是沒落地。
簡言之，要做到知行合一，知道做到。
追求極致，享受其中。
“追求極致，享受其中”這八個字強調“做事要有把事情做到最好”的心態。
《你的燈亮著嗎》這本書里有一句讓我印象深刻：人們往往沒有足夠的時間將事情做好，但卻有足夠的時間重新來過。這說的其實是很多人做事情的狀態，做事情總是草草收場，去享受把事情“做完”的感覺，卻從來沒有體會過將事情“做好”的感覺。
很多人因著現代的急躁病，做完一個任務，不管是否極致，自我安慰下不錯，橫沖直撞地又往前沖，急于去做下一個任務。
所以，我們總是在應付，常常聚焦在完成一個任務，而非把它做到最好。而極致的人，在時間允許的情況下，始終不滿意他所做的，他一直在修改，嘗試了自己所有相關的想法，并借助別人的想法，直到自己再也想不出該如何改進為止，追求極致。
“極致”重點在“致”，就是行動上，在核心問題上精益求精。
究竟什么是極致？如何做到極致？極致是一種態度，是態度帶來的結果。
教練諄諄告誡，要想優秀，不要想著提前，而是極致。
相扶相愛，群人共遠。
“相扶相愛，群人共遠”這八個字強調了團隊學習的重要性。
如何做到相扶相愛：
第一，要互幫互助。自己不要完成任務了就完事了，先完成任務的伙伴幫助沒完成任務的。大家的作業互相看，互相學習。彼此看，彼此學，為彼此的成長而感動，因著互助互動迸發出更多智慧的火花。
第二，有更多的彼此疊加。把我們所有的、所想到的、所認識的彼此疊加到一起，產生的效果、學習能力是不得了的。
第三，要主動的奉獻。每個人都有自己的特長，不要隱藏特長。堅信施比受更為有福，運用自己的特長為團隊做貢獻，把自己會的東西奉獻到團隊里。
? 第四，要經常感恩鼓勵。受助于人，從內心深處去感恩，讓自己的內心越來越純凈。伙伴的進步及時給予點贊鼓勵，真摯的鼓勵會使人發軟的腳堅強起來。
更高境地，漫步人生。
這八個字強調的是漫步人生的理想狀態。漫步人生并非只為了解決人們的時間問題，一味地教大家如何更快更高效，漫步人生乃是要倡導并教會大家過一種幸福的生活，一個生活中充滿著速度緊張浮躁的人，內心很難感受到生活的幸福，唯有淡定從容，平靜安寧的心情，才可能獲得真正幸福的生活。
通過跟隨漫步人生時光之旅的學習，逐漸學會了時間管理的精髓，學會了專注和舍棄，學會了正確的學習方法，學會了以終為始制定目標計劃等，自然能到達到高效率、慢生活的人生狀態，實現“更高境地，漫步人生”。
48字漫步學習者箴言，妙哉妙哉！
看完這篇文章，你僅僅獲取了其中的知識。真正的收獲是在行動之后，快快把這48個字學習箴言內化于心，外踐于行吧，遇見最優秀的自己，成就精彩的人生。
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