? ?最近睡眠一直不好，已經持續一段時間了，晚上經常多夢，多數是一直處于夢中，導致睡眠質量不高，白天氣色不好，身體疲憊，嚴重影響到了日常的生活，日益認識到健康是生活重中之重，同時到了該要寶寶的年紀，要逐漸調養自己的身體。
? ? 從網上找了些相關改善睡眠質量的方法，打算便開始施行，每晚喝牛奶，白天做到每天都要吃水果，且睡前多聽輕音樂，希望目前的狀況能得到改善～
養生
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