父母認為孩子難管，不聽話，而孩子當然不是這樣認為的，他們很有可能認為父母事兒多，管得太寬了。發生這種情況一個很重要的原因在于，父母并沒有告訴孩子，你的行為究竟對我有什么影響。
面質性我信息，影響的時候，有幾點需要注意的：
第一，是對你本人有影響，而不是對孩子或者是其他人有影響。
這是我們說的面質性我信息，表達的影響需要是對我的影響。
第二，說影響的時候，要說得具體而清晰，而不是籠統地說：你影響了我。你認為孩子影響了你，孩子還認為你影響了他呢，所以，你要具體清晰地告訴他影響是什么。
面質性我信息強調影響，有一個很重要的作用，就是提醒我們去自我覺察，看看這件事到底對我們有沒有影響，提醒我們不要用情緒去控制別人。
面質性我信息的第三個部分——影響。
影響需要是對你本人有影響，而不是對別人有影響；
是具體而清晰的影響，而不是模糊地說你影響了我；
是對現在或者將來的影響，不能翻舊賬。
第25課作業:
1、面質性我信息中，說“影響”應注意哪幾個點？
影響需要是對你本人有影響，而不是對別人有影響；是具體而清晰的影響，而不是模糊地說你影響了我；是對現在或者將來的影響，不能翻舊賬。
2、舉一兩件事情，比如老公玩手機，孩子寫作業拖拉，說一說這些行為對你的影響具體是什么。
老公玩手機對我的影響:那么晚還玩手機，影響我睡覺，因為有噪音和光線，我不習慣睡覺有光線，這樣我難入睡。
孩子寫作業拖拉對我的影響:寫作業拖拉搞到很晚才能睡覺，太晚睡影響我的睡眠質量。
3、聽完這節課，你打算做哪些改變？
與人相處多用面質性我信息去覺察自己，不要用情緒去控制別人。
