1、面質性我信息中，說“影響”應注意哪幾個點？
第一，是對你本人有影響，而不是對孩子或者是其他人有影響。
這是我們說的面質性我信息，表達的影響需要是對我的影響。
第二，說影響的時候，要說得具體而清晰，
面質性我信息的第三個部分——影響。
影響需要是對你本人有影響，而不是對別人有影響；
是具體而清晰的影響，而不是模糊地說你影響了我；
是對現在或者將來的影響，不能翻舊賬。
2、舉一兩件事情，比如老公玩手機，孩子寫作業拖拉，說一說這些行為對你的影響具體是什么。
寫作業拖拉就會耽誤接下來的事情，讓我很焦慮，會著急，有點生氣，
3、聽完這節課，你打算做哪些改變？
不翻舊賬
