前面簡單概括了一下肩關節復合體的構成組員及其功能和結構。這個復合體是一個整體，互相都會有影響，而且是上肢很重要的關節構成。

那么肩關節復合體中有一個很重要的交互作用，叫肩肱節律。也就是在肩關節外展或者屈曲時，盂肱關節和肩胛胸廓關節活動度會出現自然的2：1的比率。

即180°的肩關節外展=120°盂肱關節外展?60°肩胛胸廓關節向上轉動（其中60°肩胛胸廓關節=30°胸鎖關節上抬?30°肩峰鎖關節向上轉動）

從上面就可以看出，整個肩關節復合體都是同步協調工作的。從側面也反應出來了，如果某一個或者多個關節出現問題，一定會發生一連串的代償，影響臨近關節活動度。

為了保證正常的關節活動度，首先關節做的活肯定是需要了解的。從三個位面去看的話完成其各自的功能。（從骨骼，肌肉，神經的角度去看待整體出現的問題）

生活當中久坐人群容易出現的關節及問題：

①含胸駝背時：

1.肩胛骨前引（肩胛胸廓關節關節長期處在一個前側緊張的時候，首先會影響到臨近關節活動度，肩峰鎖骨以及胸鎖關節，壓迫呼吸肌群，易產生胸悶，氣短，頭暈等情況）

2.肱骨內旋過多（前面說過盂肱關節就像布包著拳頭一樣，是可以轉動的，如果太向前，就會拉著整個肩胛胸廓關節像前，也是會直接影響到臨近關節，肩峰鎖骨關節上有一個像屋頂一樣的肩峰，是防止肱骨頭過度活動的，但是當內旋過多后，直接可能導致會在里面卡壓與撞擊引起炎癥與影響其活動度）

3.胸鎖關節（含胸駝背時最直觀，整個前側會被壓縮，概括胸鎖關節時候說過，是肩帶力量的源泉。如果處在非正常位時候也就會直接影響力的傳遞。而且胸廓像一個氣球一樣，如果壓住整個撐不起來以后也會引起日常嚴重的呼吸代償，從而也會影響到頭暈、頭痛、偏頭痛等出現）

上面說了很多，都是關于肩關節復合體的一個概念，首先看待這個關節與理解應該像畫畫一樣，先有一個整體的概念，再代入局部分析問題，然后恢復其整體性。這是一個思路的問題。希望對大家有所幫助。

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