前面分開分析了胸鎖關節和肩胛胸廓關節，一個力量的傳遞，一個肩胛骨圍繞著胸廓的動作。

今天更新兩個比較容易受傷的關節，也就是常見的肩峰撞擊的原理。

肩峰鎖關節：

這個地方呢，本質是讓肩胛骨的動作以及附著的肱骨與鎖骨外側產生關系。這個關節的特性當然也就決定了需要很多的穩定性結構來維持穩定。（此處位置附著了很多韌帶保證關節的穩定，加強了肩峰與鎖骨的穩定）

當然還是通過活動看關節的作用。還是人是一個立體的，分三個平面與轉動軸看待這個立體的關節。

①前后轉動軸的上下轉動

②內外轉動軸的矢狀面轉動

③垂直轉動軸的水平面轉動

簡單理解結合6.節的內容，肩胛骨就像一個立體方向盤一樣可以打方向，但是身體不可能允許無限的像一個方向運動，這個關節內的韌帶或者附著的肌肉組織，都是為了讓肩胛骨與鎖骨在一個正確的角度去運動。就是讓他們做該做的活。

肩峰鎖關節，在三個平面上面的活動雖然不明顯，但是很重要，可以讓肩胛骨緊密地貼近胸廓。就像校準螺絲一般，可以讓身體處在正確的運動軌道中

盂肱關節：

首先這個屬于一個球窩關節，就像用手握拳然后用另一個手張開包住一樣。肱骨頭就像握住的手，肩胛骨盂窩，就大概理解成另一個張開的手。構成了咱們人體的盂肱關節。是一個高度靈活的關節，如果不明白可以自己做一下手包著拳頭看看，是特別大的活動度

雖然這個關節前面也包裹著韌帶和關節囊，但是比較薄，所以和上面的肩峰鎖關節不同的是，盂肱關節主要是周邊的肌肉維持穩定的，尤其是咱們了解比較多的肩袖肌肉群

那么看完了盂肱關節的關節結構，還是那句話，結構決定功能，什么樣的骨骼關節決定了什么樣子的活動度：

①提供前后轉動軸的內收以及外展（會涉及到肩關節復合體很重要的肩肱節律）

②提供內外轉動軸的屈屈以及伸展（同樣會涉及肩肱節律）

③提供垂直轉動軸的內旋以及外旋

Ps：④當肩關節外展約90°時，肱骨在水平面靠近中線位置的動作為水平內收，遠離即為水平外展。

簡單理解就是：

①手并在身上，像前抬高和下落回原處，是屈曲與伸直

②手并在身上，手像身體外側抬高或者落下，就是內收與外展

③做一個含胸駝背的姿勢，就發現胳膊會向著胸口方向靠近，就是內旋，反之做一個向后展開的動作肩關節就會做一個外旋

④水平內收和水平外展呢，就像把胳膊上抬身體到90°，然后雙手保持90°打開和拍手就是這個動作

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