前面更新了一些自己對于肌肉骨骼方面的一些認知。在有一個大局觀的情況下逐漸深入。

分類的方向肯定是關節，肌肉，神經這三個方向分層表述。

肩關節符合體分別由鎖骨，胸骨，肩胛骨和肱骨構成。互相連接構成關節：

①胸骨與鎖骨構成的胸鎖關節

②肩胛胸廓關節

③肩峰與鎖骨構成的尖峰鎖關節

④肱骨與肩胛骨盂窩構成的盂肱關節

Ps：上述構成肩關節復合體，肩關節復合體很少是單一肌肉產生動作，通常是整理肌肉共同協調產生動作。

那么反向推論，如果復合體中單一關節、肌肉或者神經出現問題，會整體影響復合體的整體靈活與穩定。（人體是一個很聰明的機器，優先采用最省力的方式去產生動作或者代償）

咱們分別歸類一下關節的穩定或者靈活，通過關節的特性決定是否靈活或者穩定，換句話說關節的形態決定關節所產生的動作。

①胸鎖關節：

是胸骨柄和鎖骨連結構成的關節，周圍包裹著很多韌帶與結締組織。這個關節是唯一一個與身體中軸骨連接的關節，結構功能決定這個關節必須要穩定。

反向推論一下，既然是唯一一個與身體中軸連接的關節。四個關節共同構成一個復合體，肯定胸鎖關節主要以穩定與傳導力量為主。

Ps：所有的肩帶（肩胛骨以及鎖骨）的動作都源于胸鎖關節

胸鎖關節的結構導致鎖骨可以在三個平面上面移動，分別是上抬、下壓、前突與后縮與內外軸轉動（前后轉動）

個人案例分析：

在日常生活中，久坐類會員有很大一部分，通常會出現常見的頭前引，駝背等系列問題，被簡單歸類為上交叉綜合癥。原因在前面第三節常見體態原因講過。

簡單分析一下常見的是鎖骨方向很容易上抬，前突和向前旋轉。想象一個場景就是身體前側含胸做一個c狀。

也就是身體前側肌肉鏈很容易產生緊張的情況。后續會寫出這個部位的一些情況，后續會分享一些很實用的放松小技巧。

總結一下今天的內容就是大概介紹了一下身體肩關節復合體的結構。概括了一些胸鎖關節的情況與生活中易出現的問題。

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