昨天更新了一下胸鎖關節，是很重要的關節，不光是提供上肢和中軸骨的唯一的骨頭附著處，也是所有肩帶力量的來源。

肩胛胸廓關節首先這個不是一個真實的關節，是肩胛骨與胸廓的交接處。產生圍繞著胸廓做的動作。

首先還是和前面的概括是一樣的，人體是一個整體，從一個整體來看這個關節。

①圍繞著前后轉動軸產生的肩胛骨上、下回旋

②圍繞著內外轉動軸產生的肩胛骨的上抬和下壓

③圍繞著垂直轉動軸產生的前突與后縮

Ps：從三個位面去看，是一個整體。而且出現問題也不僅僅是單一功能受限，通常會伴隨著多位面多方向的問題。

通俗一些理解的話：

①上下回旋就像折扇一樣，側在身體側方，可以打開，可以合住，簡單先分類就可以（后面可能會涉及到肩肱節律這個的話還是需要很清楚的分類關節的活動度，不然會很不好理解）

②上抬和下壓呢，就可以簡單想一下，整個人就像受到了驚嚇一般，整個人汗毛立起來，整個人往上一提一樣，會帶著整個肩關節復合體上抬。而下壓呢，可以簡單想一下，如果想在凳子上起來，用手支撐起來的時候，肩胛骨就會很好的做出來下壓這個動作。

③前突和后縮呢，也是生活當中很常見遇到的問題，就想一下：駝背的時候整個人佝僂著，肩胛骨自然會往前夠一般。反過來呢，整個人感覺兩個肩胛骨用力向后夾緊就是一個很好的回縮。

Ps：以上只是我個人比較好理解的記憶，當然還是解剖術語更為專業，這個只是輔助理解的。

那么咱們生活當中很容易一樣會遇見很多的問題。肩關節復合體是一體的問題。如果只拿出來肩胛胸廓關節來說的話，出現問題肯定該干活的地方不干活或者干活干錯了或者罷工出現的問題。

肩胛胸廓關節較為容易出現的就是生活中的上抬，還有前突伴隨著上回璇。一般容易出現在久坐人群之中，尤其電腦辦公族，長期低頭含胸辦公。不光會引起體態問題，也會影響到呼吸或者出現頭暈頭痛等情況。

最近更新會先按照骨骼關節去概括，首先對人的整體有一個大概的了解。

這個是針對肩胛胸廓關節出現的問題還有功能的一個概述。還是一樣，我會慢慢更新一些概括，然后結合一些自己得經驗更新一些簡單不容易受傷的動作。希望對看到的小伙伴有一些幫助。

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