圣人做學問追求一種“大道至簡”的境界，值得我們學習。人活一生也應如此。為什么人們會不厭其煩、孜孜不倦地去追求那些看似風光，實際上令人身心疲憊的“負擔”呢？皆因內心少了一份簡單，少了一種簡單的人生態度。與其困在財富、地位與成就的壁壘中迷惘，不如嘗試以一顆簡單的心，追求一種簡單的生活。
自省是一次自我解剖的痛苦過程，就像拿刀親手割掉自己身上的毒瘤，需要巨大的勇氣。認識到自己的錯誤不難，但要用一顆真誠的心去面對它，卻不容易。懂得自省，是大智。辟谷就是自己親手割掉身上的毒瘤，而我們身體里的每個細胞其實也是很可愛的，在饑餓的時候，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，以提供自己生存需要的能量。而辟谷期間，脾胃冬眠，得到充分休息同時也在清除毒素，達到歸零的狀態，待復食后重新起航，脾胃功能也恢復得比以前更好了。辟谷斷食可以讓細胞自噬，排毒，重新連接人的初始DNA
這次來上海學習一個月，也是一個非常好的自省機會，嘗試幾天辟谷。這次辟谷斷食是我第三次體驗，（第一次辟谷參加了宇峰辟谷訓練營）感覺身體變得輕盈了，思想變得清晰了，睡覺、吃飯、都覺得香甜.
查了一下書說26號適合辟谷斷食，我看看課表，正好這幾天講理論課多些，就決定26號開始辟谷斷食。
斷食第一天感覺：正常吃飯的時間有饑餓感，并且肚子咕嚕咕嚕的叫，看見別人吃飯沒有饞的感覺，六點下課去了一趟市場看到很多美食，只是看看，心里一點都不想吃，這感覺就像逛商場時，看到櫥窗里琳瑯滿目的商品，而我根本就沒有被吸引，我開始關注自己不再被膨脹的欲望束縛。
斷食第二天感受：正常吃飯時間依然有饑餓感，但很快饑餓感就消失了，五點下課，又去一個瑜伽館體驗了一節瑜伽理療課，直到8:30回宿舍，感覺身體有些疲憊。
斷食第三天感受：早上起來嘴很干澀，喝了點水好了很多，白天吃飯的時間不怎么有饑餓的感覺了，肚子有脹氣的感覺，像吃飽飯一樣打飽嗝，精神狀態正常，沒有想吃飯的欲望（即使旁邊有人吃飯）六點下課直接回宿舍休息。
斷食第四天感受：早上起床后身體感覺特別舒服，心情也很愉快，在上課來的路上特繞路到一個小區的小跑道上走了走，今天的早課特別有感覺，覺得身體內的能量被啟動，一天都感覺肚子很脹好像腸道蠕動重新開啟新的模式，但是沒有饑餓感，肚子里總是嘰里咕嚕的說話，晚上6點一節阿斯湯伽的晚課（這節課強度很大，開始我想放棄了這節課，思想斗爭后覺得挑戰一下吧，我竟然神奇的完成了它）下課直接回宿舍休息。
斷食第五天感受：早上醒來感覺精神狀態特別清爽，早課伴隨著美妙的音樂做瑜伽體式時，感覺身體更加深入的得到了伸展，心情從內心感受到愉悅！一天都沒有饑餓感，晚上五點下課直接回宿舍休息。
五天不吃飯只喝水，我完全可以做到而且還正常學習，所以真正的食物不是身體的食物，而是精神的食物。不幸的是，我們給自己的身體吃得很多，卻聽任自己的精神餓死。當我真正可以駕馭靈魂了，我想幾點鐘起床就幾點起床（我一般都五點起床，辟谷期間起的更早了）想減重就減重，五天時間我減了有8斤，（沒有稱重）身體是聰明的，它能紀錄這美好時光，是我的貪欲給了身體很大負擔，其實身體需要的很簡單。
許多靈魂的驅動力也來自于要記得好好愛自己人生困境的挑戰給了我機會去表達，并藉此更深入認識自己就是愛的許多不同面向：同理心、寬恕、耐心、不批判、勇氣、平衡、接受，以及信任。我就是愛的人世體驗，也可能會以不同的方式呈現，像是理解、平靜、信念、樂意、感恩，以及幽默等種種美好德行。愛，是出生前計劃的主題。進入這個塵世之中，我是暫時隱而不見的愛。當我記起自己是誰的時候，我內在的光、我的愛，就會閃耀奪目得讓所有人都看見。
人有兩次生命的誕生，一次是肉體出生，一次是靈魂覺醒。當我覺醒時，我將不再尋找愛，而是成為愛，創造愛！當我覺醒時，我才開始真實的、真正的活著！知道自己需要什么，人生很短暫不需要在沒有意義的事情上浪費時間，找到本我，認識自己！
有時候，我們吃飯并不是真的身體需要，而是機械式的完成任務或者看到廣告被欲望吸引過去了，醫院里看病的那些病人都應該是吃出來的，沒有一個是餓出來的毛病，是我們對自己認識的不夠深刻，總是讓欲望牽著走，因為內心不夠專注，所以讓欲望變得瘋狂，直到被越來越膨脹的欲望壓垮，我開始反思。當我真正愛自己時才會向內觀察自己，其實自己真實的需要并不多，而且很簡單并且很滿足，這時才真正能感受到從內心深處的喜悅！
關于能力、重新連接和未來。這也許會讓我們變得更為智慧，能盡量處理好自己的種種才能，能盡量更多或更好地去愛。獲得智慧，享受人生，開掛的人生從來不會輕易得到，一定是獲得智慧、掌握方法、有學習能力、在辟谷斷食期間感覺自己的身體內的能量慢慢的啟動，它就像在身體里播種了一顆堅韌的種子，重塑了一個嶄新的自己，讓自己更加自律，懂得適時取舍，在播種堅韌的種子的同時，眼前仿佛看到了種子成長，直到它開花，花兒慢慢的綻放，像內在的能量觸碰到初始DNA，
所有思想都銹死在肉里，當靈魂自我反省的時候，它穿越多樣性而進入純粹、永久、不朽、不變的領域，這些事物與靈魂的本性是相近的，靈魂一旦獲得了獨立，擺脫了障礙，它就不再迷路。
