從2017年2月開始，在完成古典老師《超級個體》一周課程后，利用WAB PEN反問法進行總結。
W本質:
本質上講，拖延不是病，只有后果有害及可避免的推遲屬于真性拖延。同時，拖延只是種狀態(tài)，并不能形容人，不能給某個人貼上拖延標簽，他只是在某些事上拖延。
A應用：
拖延是人的天性，不能過度戰(zhàn)拖，否則會兩敗俱傷，只能接納拖延、哄拖延、領導拖延。通過增兵減灶方式，拆解分析，降低難度，積聚動力，擴大勝率，從而達到適度戰(zhàn)拖的目的。
B構建：
作者從拖延的來源講起，分析人類存在拖延基因，且現(xiàn)代社會環(huán)境易于誘發(fā)拖延基因，從而讓讀者接納拖延，理解拖延并不是一種可恥的狀態(tài)，避免陷入過度戰(zhàn)拖的心理糾葛。
P前提：
分析做什么事時容易出現(xiàn)拖延狀態(tài)，然后細分目標，制定應對計劃。
E例外：
不適用于假性拖延，對于妄念，應盡早斷舍離，無需耗費精力。
N新知：
真假性拖延；60分戰(zhàn)拖；目標清晰具體也存在副作用。
