在醫(yī)院治療，醫(yī)生總是喜歡開各種藥物，一些慢性病甚至要持續(xù)不斷的吃藥控制病情。是藥三分毒，吃藥的同時也傷害了其他器官的健康。

吳永志先生在三十歲時被診斷為肺癌晚期，在絕望時，看到圣經(jīng)中說：神創(chuàng)造了一個完美的天地空間，創(chuàng)造了人所需要的一切，之后才創(chuàng)造了亞當和夏娃，并對他們說：“看啊！長在地面上有的種子的花草蔬菜，和長在樹上有種子的水果，就是你們的食物”。受這句話的啟發(fā)，開始探尋自然養(yǎng)身法。

一、自然養(yǎng)身法是什么？

所謂自然養(yǎng)身法，就是使用天然的，對身體無害的方法，來幫助人們改善身體不適，進而促進健康。

二、為什么要學習自然養(yǎng)身法？

我學習自然養(yǎng)身法的動機是意識到只有沒有污染的食物才是健康的，在看自然養(yǎng)身法之前，我就在尋找一些由農(nóng)民種植的蔬菜，這些蔬菜是沒有打農(nóng)藥也沒有激素的，比如說用酒糟來代替肥料。同時，因為家里母親有高血壓，經(jīng)常要服用降壓藥。自己也對養(yǎng)身方面感興趣，認為身體是最重要的，學習養(yǎng)身知識是不可或缺的。

三、學習了自然養(yǎng)身法后要怎么做？

1.之前沒有意識到要在十點前睡覺，十點后身體開始排毒，所以以后要養(yǎng)成十點前睡覺的習慣，有工作盡量早些起床完成。

2.在晚上6點30分吃晚餐，盡量不超過7點。

3.整合了書中的內(nèi)容，自己買了食材，準備自己制作蔬果汁和豆米飯。

4.以后盡量養(yǎng)成健康的生活習慣，不吃油炸和燒烤類食物，不抽煙喝酒，少吃甜食。

5.曬著陽光運動，用運動產(chǎn)生的多巴胺來減少焦慮，吸收陽光合成的維生素D。

6.冥想讓自己有平和愉快的心態(tài)。

不斷學習，在探索中前行。