養身法術(三)
愛足球是男人的天性,看足球多了也看出一些門道。
時常運動員跑多了,太興奮,大腿小腿抽筋,躺在地上不能動彈,會有一個隊員上去,把腿上揚,使勁把腳掌下壓,一直壓到腿腳不抽筋為止,抽筋的隊員起來跳幾下也就好了。
這不,我也遇到老婆的腿抽筋照此辦法試了一下,將腿揚起使勁按:腳掌下壓,過會還真的好了,看來這是制服腿抽筋的好辦法。
腿腳上有大筋,拉伸體健身輕,一個一定向要出家的朋友,在五臺山出家三個月,回來團聚,問他有什么收獲,他說來教你一點健身小法術,他說很簡單,站著就站直踮腳,放下再踮,:健腰腎,睡在床上也可,踮腳尖,象跳巴蕾那樣,然后踮腳跟,腳尖往身體一邊收,慢慢就走路輕松行如風,身輕心如燕。
敬菩薩時,沒帶香,可在眼眉間用食指輕轉三圈,手指橫著轉,,默念一根香,二根香,三根香,然后跪拜,心靜如水,雜念全無,在龍華寺外試了一下,還真靈,一下腦靜人輕,心中有佛,用食指:橫轉圈三下一根香,轉三根香或跪拜,或雙手合掌拜都可,靜心靜養之法。
聰明的一休里,一休想問題用手指圈頭,跟這道理差不多,一個是手指繞彎太陽穴,一個是繞眉目間,同工異曲,讓人靜下,只留佛在心中。以靜養其身。
說出來,讓有心人受益,更多人健康起來。