減肥在很多人看來是非常困難的，一提到減肥，就想到不吃肉，節食，運動等等，如果真的通過這些方法來減肥，減肥確實是件非常難的事情，但是這里說的減肥可以完全不運動，不節食就能瘦下來，真的有這么好的事嗎？那到底怎么減肥啊？
首先，肥胖自有肥胖的原因，肥胖的本質其實就是人體的熱量攝入過多而無法消耗時，這部分熱量就促進體內甘油三脂等物質合成脂肪存儲在脂肪細胞里，從而導致肥胖，所以控制熱量和油脂物質的攝入就行了。
一般胖寶寶呢，就是比較喜歡吃這些油膩高熱量的食物，像油炸類的雞腿，甜品，碳酸飲料等。而偏偏這些食物就是導致肥胖的主要因素，只有把這些不好的習慣改過來之后，就輕而易舉的瘦下來了。
當然，喜歡吃這些食物這也不怪胖寶寶，好吃誰都想吃，而且甜品還容易上癮，剛開始拒絕這些食物確實是不容易，我們可以用其他相近的食物代替這些不健康的食物。
比如水果，一般人都喜歡吃水果吧，不吃甜品可能很難，那多吃水果就不難了吧！而且大部分水果本身就有利于減肥。
炸雞這些食物，就用魚肉，牛肉，蝦等肉類代替，這些也是肉類，而且味道相差不遠，所以比較容易實踐，除此之外，相比炸雞，這些肉類含有豐富的營養物質，對人體有益，而炸雞是通過高溫，已經使蛋白質結構改變了，又叫變性，自然營養價值不高，就是熱量高！
總結輕松減肥的秘訣:就是通過低熱量的食物代替高熱量的食物，徐循漸進，減肥速度看似很慢，效果卻極佳，不信，你試試！
