一本值得所有姑娘們認真閱讀的一本書，一本絕對不枯燥的知識手冊，一本讓你成為最健康、最美麗、最自信的女人的書……
哈哈，不要誤會，這不是一本雞湯書，勵志書，而是實實在在的告訴你很多知識，讓你了解你自己身體，專注于自己的力量、自己的能力、自己的美貌，讓你在你自己獨一無二的身體中好好生活。全書分為營養篇、健康篇、心靈篇三個部分，卡梅隆小姐姐不光將知識講給大家，也融入了自己的實踐，分享了自己的生活方式，我愛死了她的活力四射，第一次覺得力量之于女人也是如此美麗。本篇書評不寫書中具體的知識，我只寫幾點特別打到我的理念，至于內容，需要自己去讀嘍。
一、你吃了什么決定了你是什么
“人如其食” （You? are? what you eat），你的食物塑造了你的模樣。我們每天所攝入的食物，創造了我們當天的經歷。應為我們吃下去的食物，承載著我們的生命。營養就是健康，而健康就是一切。
你有沒有關注過自己一天吃的都是什么，哪些是有用的營養物質，哪些是對你的身體造成負擔？我想我們大多數人沒有認真思考過，一日三餐在我們看來如此普通，每天都要吃，至于吃了什么從沒有仔細的研究過，對于食物的營養成分也很少去關注。我們可能更關心的是我們的身材是不是苗條，有沒有長胖，也許你在朋友圈曬大餐的時候，這些食物卻是導致你肥胖、不健康的元兇。
當今世界是以便捷為中心概念構建起來的，我們只需要來到一家沃爾瑪超市，就能帶走一切食品，我們為了自己的生活創造更多便利，把生產食物的重任交給了別人，我們不再了解、關心自己的營養問題，不再對自己的營養負責。我們在修挖管道、交通運輸、做指甲油這些東西上長進不少，但在事關生命的這件大事上，我們卻成了白癡。
姑娘們，把化妝的時間分出一些在吃的食物上，了解營養知識是每個人的個人責任，時刻意識到自己在吃什么，保持清醒，吃的健康，你會發現自己更美麗了，比化妝品更管用哦。
二、做有肌肉有力量的女人
變健康永遠比變瘦更重要，運動有魔力，運動很快樂，身體更強壯，心靈更強大，女性不是柔柔弱弱的代名詞，女性也可以很有力量，肌肉可以很美麗，卡梅隆就是榜樣。
我比以前更強壯了，這讓我覺得我比以前更強大了。更能干了，好像我無所不能一樣。我有生以來第一次了解到，和自己身體連通，意味著什么。
每個人都可以成為運動達人，找到適合你的運動方式，讓自己變得健康、強壯，鍛煉你的每塊肌肉，感知自己的身體，健康的身體將帶你走向任何你想去的地方，完成任何你想做的事情。你有充沛的精力來處理工作、生活，走路都虎虎生風，哈哈，這才是真正的美麗吧。所以，運動起來吧。
拿我自己來說，騎行兩年以來， 除了體型變好了，變瘦了，另一個明顯的變化是力氣變大了，就是力量增強了，抱娃上樓都不費力。另一個意外收獲在情緒方面，由于工作基本也都對電腦寫寫寫，有時候真覺得身體被掏空，分分鐘要爆炸。下班經過一路騎行，出汗的同時壞情緒也都沒了，到家是個充滿活力開心的媽媽。早晨騎行到單位洗澡換完衣服上班，我又變成無所不能的職場達人；一不小心我都成為廣大婦女同志們的瘦身榜樣了。
此外書中第二章有專門針對女性的身體的部分，讓姑娘們全面了解自己，包括生理周期、激素、懷孕等，非常值得一讀，絕對補上你初中時候的生理衛生課。
三、自律，掌控人生，優雅變老
現在，你該行動起來，將信息變成行動，將知識變成實踐，將夢想變成現實。你能做到的，因為你能行。運用你書中學到的所有工具，并在將來的歲月中快樂生活。
無論你現在多大年紀，關心自己的身體，選擇健康的食物和適合的運動，這一切除了擁有健康，也是為了能優雅的步入晚年。我們都害怕變老，但是又無可避免，這是人生的必然。我們無法逆自然規律而上，抹再多的護膚品也不會青春永駐。
那么最好的態度是什么？卡梅隆說，如果你在年輕時打下了健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。保持年輕和容顏無關，和美貌無關，是你能覺得自己年輕，覺得自己強健。變老了，也要是健康的變老，依然有力量的變老，依然可以學習新鮮事物，依然可以和朋友歡聚，知識和智慧也會隨著年齡增長，老年或許會成為你最輕松最快的時光，畢竟人世間最美好最奇妙的是時光流轉。
制定計劃能幫你自律，并養成新的習慣。做出計劃，堅持到底。我從來不認為日漸變老是一件壞事。我們的社會認為年輕比經驗更重要，這種價值觀多么愚蠢啊。與其整天為如何讓自己青春不老而執著煩惱，不如想想我們能夠擁有的事物，把我們的精力消耗在我們能夠取得、能夠實現的事物上。
以上，共勉……
