晨讀感悟：愛自己從身體開始------《你的身體，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨、桑德拉·巴克

今天我學到的知識：多吃沒有加工過的天然的食物，多選擇不飽和脂肪。每天至少運動三次，每次十分鐘即可，貴在堅持。

其實我覺得更重要的是要跟身體保持溝通。把身體當成我們最親密的朋友，身體的每一個器官都是我們應該疼愛的小寶寶，每天跟他溝通，感知身體器官的狀態，感恩他為我們做出的貢獻。做冥想，讓想像的氣流能夠在身體中順暢的通過。

去試一試吧。每當我晚上入睡之前，當對這個世界懷著感恩之心的時候，我感覺自己的身體一下就放松了。

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