腿型調整
1、調整腿型首先了解兩條筋膜線：前深線和體側線。
2、大腿的外側（股四頭肌中的股外側肌、臀小肌、臀中肌、臀大肌、闊筋膜張肌）和大腿內側（大收肌群）
X型腿的調整
術語膝內外翻，又稱X型腿。附圖
1、致因：兒時的佝僂病、成人的骨軟化癥、先天性遺傳、軟骨發育障礙、外傷、骨折所致的后遺癥、鞋子不適合、長時間的不良姿態。
2、并不是所有的腿型都能夠調整。矯正之前一定要先分析致因。
單純性結構異常很容易調整，立竿見影，有經驗的治療師憑經驗可以觀察了解到。
3、三大致因：扁平足、髖內旋以及膝關節本身變形、骨盆和小腿骨的原因。
4、膝內轉引發X型腿，內八字，站姿，兩足分開，與髖同寬，發現膝不自主地往中間靠，重心在足內側。足內翻、扁平足、高足弓、骨盆前傾角比較大（撅屁股，看起來翹臀）等都有可能導致X型腿。
穩定膝關節的肌肉：股四頭肌、腘繩肌、鵝足肌腱（縫匠肌、半腱肌、股薄肌）。附圖
股二頭肌穩定膝關節的外側。
5、膝超伸時也有可能導致X型腿，半腱肌、半膜肌、腓腸肌，膝超伸往往出現身體的前移。
需要考慮的肌肉：腓骨長短肌、脛骨后肌、脛骨前肌、骨盆前傾角測量、外旋肌肉無力（梨狀肌、閉孔內肌等）、外展肌群無力（臀大肌、臀中肌、梨狀肌、闊筋膜張肌）、大腿內收肌群、髖外展肌群無力并伴隨內旋等。
肌肉的過長或過緊不等于有力。
6、癥狀
影響膝關節的力學分布，導致一側的壓力增加，對側減少，導致肌肉不正常的代償。在走跑跳時都會出現有問題。
7、糾正方法很多，手術、徒手治療、穿鞋墊、調整肌肉等多種途徑都可以。足踝和骨盆的穩定很重要。痛點接觸——肌肉糾正——功能訓練（零負重、自負重、抗阻力、小工具訓練如彈力帶）。動作模式中動作不能偏移，在合理的范圍內完成。
O型腿
膝內翻，自然站立，足內側可以碰到一起，但是膝關節碰不到。
1、小腿骨中的脛骨承重不均，走路、跑跳膝關節的內側承受很大的應力。
2、致因：先天性遺傳、小孩子髖臼不穩、軟骨化病、先天性扁平足等，五歲之前不建議調整。
3、分型：髕骨往內側移動，大腿內旋，走路內八字，多發生于女性，以及肌肉力量薄弱的男性，往往伴有膝超伸。
調整；大腿內收肌、髖外展肌群（備注髂脛束無彈性）、髂肌、腰大肌、合理的步態矯正等。
4、髕骨往外，股骨外旋（梨狀肌、臀中肌、臀小肌、腰方肌、內收無力）， 扁平足（足外翻）、比X型腿調整復雜。髖外展肌群拉伸+矯正+力量
臀中肌激活時不建議蚌式訓練
5、倒著走，糾正下肢力線，腳后跟先著地，走直線。夾物下蹲，過度下蹲可能導致膝關節的磨損。
