每個人或多或少都會有拖延癥發作的時候，很多時候知道有這么一件事，但是完成它可能需要收集一些資料或者做一些分析時，都會出現反正還不急著交，到時候再說吧，然后就這么一拖再拖，直到最后期限臨近了，就急急忙忙的趕計劃趕研究，這樣做出來的東西通常不會有太大的收獲，也許它僅僅是為了應付這一次的需要而已，今天通過閱讀剽悍晨讀后發現，其實改變拖延的習慣可以從10秒行動、壓縮時間、減法思考這三個方面入手，也許，你也能戰勝你的拖延癥。
第一個方法，10秒行動，對一個即將要完成的工作，先不去想我完成這個任務需要多久時間，而是立刻用10秒鐘時間開始這個工作，以輕松狀態進去工作中去，先獲得一點成就感，人的天性是追求完美，有了個好的開頭，后面的工作很容易就會開展下去了，我去年在看一本書時，其實當時我是在網上看見書評還不錯，買了回來，也沒想說多久要讀完它，就這么放在桌上，有一天我就打算翻一下，就是看了幾眼就迫不及待的想知道后面講什么了，如果我當初買書的時候自己計劃要多久看完多少本書，那我心底肯定會有一個壓力在，這樣的讀書行為可能就不是由內而外的引導我了。
第二個方法，壓縮時間，對于一項工作，如果對方沒給出確切時間，大家就會很容易聯想到反正還不急，還有時間，我遲點再做也可以的，眼看著時間一天天逼近，心里就會越焦慮，越無從入手，那如果我們從一開始接受這個任務，我們可以在平常時候多觀察自己，最近工作時，那個時間段效率最高，花的時間最少，那么我們就參考這個時間，給自己設這個時間，我就要完成這個任務，慢慢的效率上來了，而且也不會導致工作時間太長產生拖延心理。
第三個方法，做減法思考，當一件任務空降到你的頭上時，你會想，我已經多忙多沒時間了，還要再做這個任務，我不行啊，這樣的一種心態來對待，那任務完成質量肯定是不可能好的了，如果我們從另一個角度看待它，最近又接到了一個新任務，這對我來說是個挑戰，我已經迫不及待的想接受這個挑戰了，以這樣一種積極的心理暗示，也許你會獲得不一樣的收獲。
