作者/魚公子的湖
生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。——《老人與海》
01
年底到了，各種考核、指標、業績也到了沖刺的階段了。此時，是不是總有一些數據像漿糊一樣塞滿了腦袋？
壓力山大呀？
那么，面對壓力，我們該怎么應對呢？我的選擇是，和壓力做朋友。
和壓力做朋友？
壓力，在人們的印象中，一直是只會帶來負面影響的呀。的確，我們通常說的“壓力”，可以指煩心、抑郁、焦慮、緊張、害怕、無助……我們用它來指所有不好的感受，它影響我們生活的方方面面。
但壓力帶給我們的，只有這些嗎？
0２
二戰時期，德國軍隊攻打莫斯科，已經能看到紅場的旗幟了。這時蘇聯軍隊說：我們不能再后退了，后面就是莫斯科，后面就是斯大林格勒。蘇聯軍隊必須贏。在空前的壓力下，蘇軍贏得了戰爭勝利。
今年夏天，中國女排在奧運會上，從開始失利，到最后扭轉戰局成為冠軍，甚至是驚心動魄、舉國歡騰！
她們不單單是頂住壓力，更是將壓力化為了動力。
季羨林先生在一次訪談中講到，今天，我已至望九之年，名利對我已經沒有什么用，用不著再爭名于朝，爭利于市。這方面的壓力沒有了，但是卻來了另一方面的壓力。
主要來自電臺采訪、報刊和友人約稿。這對我形成頗大的壓力，以寫文章而論，有的我實在不愿意寫，可是礙于面子，不得不應。應就是壓力。
于是“撥冗”苦思，往往能寫出有點新意的文章。對我來說，這就是壓力的好處。
0３
可見，壓力帶給我們的不止是負面影響，也可以是正面的應激。
《自控力：和壓力做朋友》一書的作者凱利·麥格尼格爾教授，告訴我們：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。
它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。如果我們覺得壓力有害，那么壓力的害處會更大，其實真正有害的不是壓力，而是“壓力有害”的思維。
她在書中提出：壓力帶來的影響是可以改變的，你的觀點和應對會改變壓力對你的影響。當你認為壓力對你有益時，你的身體就會釋放更多勇氣。這樣我們才會積極地使壓力成為幫助我們生活、工作、成長、人際關系的重要元素。
0４
你感覺這段時間很有壓力？
那么恭喜你，因為越是艱難的時刻，越能激發我們成長。
和壓力做朋友，因為在壓力之下，我們會更專注，而不是害怕。
布法羅大學心理學家馬克·西里在題為《殺不死我們的事》的文章中證明并提出：負面生命事件實際上能保護我們，無論人們最痛苦的經歷是什么，有多不受歡迎，只要選擇看到壓力好的一面，就能夠幫助我們學習和成長，都有機會令我們變強大。——
“殺不死你的，都會令你強大。”
0５
我雖然鼓勵大家正面應對壓力，但也不贊成一直背負壓力。
有一位講師，在課堂上拿起一杯水，問學生：“大家認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤。
講師則說，其實這杯水的重量并不重要，重要是你能拿多久？拿一分鐘，誰都可以；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫院了。
其實這杯水的重量是一樣的，但你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。
我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。
和壓力做朋友。
而不是和壓力做戀人。
戀人需要天天黏在一起。
而朋友，在不期而遇時，笑著和Ta打打招呼就ＯＫ了。
【推薦】
書籍：《自控力：和壓力做朋友》
[美國] ? 凱利·麥格尼格爾
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