我們正處于一個信息爆炸的時代，海量信息涌入我們的大腦。隨著互聯網時代的到來，我們每個人都可以是內容生產者，每天都在生產著大量的內容。休閑娛樂的像是微信、微博、新聞、段子、新聞或段子下面的評論等等；對我們有提升的有專業知識和干貨等等。我曾有個哥們和我說，他晚上12點睡覺前刷微博，刷著刷著就到了兩點。我們恨不得一心多用，看完所有的信息，希望既享受到瀏覽信息的快感，又希望能得到成長。但是一天下來，我們看了海量的信息，似乎得不到成長，因為缺乏了深度的思考--慢思考。
大腦是怎么思考的
有必要了解一下大腦的結構。大腦分為反射腦、思考腦、存儲腦，共同完成我們的認知、決策、思考等活動。
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思考腦負責所有的思考過程。特點是處理速度慢，需要高度專注，但容易疲勞，不能多任務并行。
例子1：一邊打電話，一邊開車的司機對前面車輛的剎車、紅綠燈的反應變遲鈍了。
例子2：一邊聽音頻（比如得到上的音頻或者是電子書等），一邊看微信上的文章。再試一下只聽音頻。兩種情況獲得的信息量明顯是不同的。
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反射腦主要處理我們最原始的刺激反應。它的特點是反應特別快，處理問題是自發的、無意識的，可以同時處理多個任務，但容易出錯。
例子
存儲腦像我們的后臺數據庫一樣，把我們接收到的大量信息進行分類和存儲。存儲需要有充足的休息。
哪些行為影響我們深入思考
總共有四種：隨時在線、多任務并行、負面壓力和睡眠不足。
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隨時在線是大腦超載的元兇。
例子：對15萬智能手機用戶進行調查，發現一般人平均每天解鎖手機110次，平均最高每小時看9次手機。每看一條信息，大概要6、7秒才能恢復到原來的狀態。
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多任務并行也會讓大腦超載。如果強行運行這樣的程序，就只會讓錯誤增加、總時間延長。
例子:一邊接電話，一邊過馬路（或者開車）。
睡眠不足會直接影響大腦的內存變小，存儲腦接收到的信息就沒辦法歸類整理。
壓力過大也會讓大腦的負載過重。持續的低水平壓力就像是一直拉滿的弓，時間長了，他的彈性就會變低。
讓大腦在海量信息中高速運行
分別對應的是：離線思考、批量處理、充足睡眠和科學地面對壓力。
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安排一個你精力最充沛的時候，完全投入的解決一件或者是一類事情，在這期間，要避免外界給你的各種干擾。
最好的方法是平時手機斷網或是靜音，每兩個小時之后，抽10分鐘集中處理。
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批量處理。
四象限法則把事情分類：緊急又重要、重要不緊急、緊急不重要、既不緊急又不重要。分類后可以這樣批量處理：1、一次只完成一個任務。2、把密切相關的任務放在同一個批次，避免來回切換。3、把瑣事放在同一個批次。
至少保證八個小時的睡眠，在睡眠前一個小時，遠離電子設備，開始進入離線狀態。
面對壓力我們要做的是專注一個不被打擾的任務，注意計劃的截止日期，安排好自己的時間，減少不確定性的焦慮。
啟發
我們受到外界的刺激，意識就會動作。比如手機一響就會去看手機，QQ頭像一閃就會去看信息；我們還更喜歡眼下的滿足，雖然知道關掉手機效率會更高，但是拿起手機玩的誘惑更大。但是這些行為并不能讓我們養成深入、專注思考的習慣。學會在信息超載的時代專心致志做一件事情，做到批量快速處理重急輕緩的事情，才能真正在自己的時間里做到專注。
金句
- 思考一次只能處理一個想法及其環境。所以，我們以為自己在同時處理多個任務的時候，實際上只是不斷地在任務之間切換。
- 定時放空大腦，什么也不想，什么都不做，對保持智力生產力和創意來說，這樣的放松至關重要。因此很多人眼中的“浪費時間”，反而是存儲腦的“工作時間”。
- 保持充足的睡眠。
本文來自于得到的電子書《慢思考：大腦超載時代的思考》
