武志紅《衡量自我的五個維度》學習復盤。

我原來是一個特別不會識人、也很不愿意去識人很自我的人。是一個”自我疆界“很小的人。

但人總是要成長的。武志紅老師歸納的這5個維度很容易理解、很容易記憶，關鍵是的確好用。

01衡量自我的五個維度

1、自我的穩定性。分數越高，就代表一個人的自我越穩定，越結實；分數越低，代表一個人的自我就越脆弱，越容易瓦解。

2、自我的靈活度。分數越高，就代表一個人就越容易及時調整；分數越低，代表一個人越會固守著自己的自我。

3、自我的疆界。一個人會將自我延伸到多大的空間

4、自我的力量。一個人的力量程度，是有洶涌澎湃的力量，還是只是涓涓細流

5、自我的組織力。一個人能不能不斷地完善自己的自我，特別是，在高壓的情況下能否就是做調整，當自我被打碎后，能否得以療愈。

下面是一些知識點：

1、容器的外殼，是有不同質地的。它最好是一層堅韌有彈性的皮膚，這樣不僅可以承接住情緒和活力，而且還有足夠的敏感度。

2、如果一個人將外界感知為敵意的，那么他就會傾向于縮小自己的疆界。用這個概念，可以去解釋，為什么有些人死活不愿意去旅游。

3、自我的疆界，說的是一個人的自我能伸展的空間。自我的疆界，和掌控感有很大關系。如果你感覺到，到了外部世界后，你失去了掌控感，那你就會縮小疆界。自我疆界的根本，是一個人對外部世界的敵意感知，是我疆界太小的時候，就意味著，你覺得外部世界是不友好的。

4、自我力量的大小，似乎是一個難以改變的因素。

5、比起自我力量，自我疆界，是一個容易改變的因素。如果你發現自己的自我疆界太過于狹隘，你想拓展它，那么，可以好好去覺知自己對外部世界的敵意感知，也可以不斷嘗試換各種新環境，去和這些新環境中的人建立起良好的關系。當你能建立起真實的良好關系時，你頭腦和潛意識中的想象的敵意關系，就被改變了。

6、自我組織力就是，當一個人的自我在高壓下感覺要散架的時候，或者被擊潰而瓦解的時候，能不能重新地組織起來。

7、自我組織力高的表現是，哪怕自我還沒有被重創，但一旦認識到，自己固有的人格結構不太對，就能主動地重構自己。

8、一個人的自我能不能迭代，能不能升維，取決于自我組織力的強弱。

02我的自我

廣告行業真的是非常鍛煉人。

有句話：如果你愛一個人就送他去廣告公司當AE,如果你恨一個人，也把他送到廣告公司當AE。

AE不僅要面對客戶的各種要求各種催促各種批評謾罵，還要面對內部支持部門的各種不配合，得低聲下氣地求他們按照客戶的要求各種修改，得哄著設計師讓他們心情愉快的開始干活。然后自己默默的回到工位，把碎了一地的自我重新粘合。

羅胖在《奇葩說》第四季的最后一集里談到，他不像何炅他們一樣在娛樂節目里能如魚得水，在節目中幽默的對答如流比較少，怎么辦？他說：當時就碎了，把自己的自我打碎，然后盯著那個讓我碎的東西，重新構建自我，那個讓我掉進去的深溝，放棄了就是萬丈深淵，爬出來就叫成長。

在廣告行業，每一天，你的自我都要碎了一地，都要不斷自我重建。能堅持得住就成長了。不能堅持只能退出了。所以廣告行業的AE流動性特別大，因為我們真的是不斷打破自我的人。

在這樣一個高壓高強度的行業里，廣告狗們（此處特指AE）的自我穩定性、靈活度、自我的組織力都是超強的。

但自我的力量、自我的疆界，我一直覺得很差。

不知道是因為自身的能量都用來應付工作中的各種狀況，還是本身就是一個內向收斂的人。我很宅，工作之余最好的休息就是宅在家，哪怕是傻傻得看著垃圾電視，我都不愿意去外邊多走走，不喜歡社交，覺得和人說話是一件很累人的事。宅著對我是一件最舒服的事情。

廣告行業理應是最需要學習的最需要了解最新的前沿的一個行業，但好像很少邁出廣告這個圈去擁抱外界，去學習去打開新的鏈接。

03學以致用

1、

弟子問：師父您有時候打人罵人；有時候對人又彬彬有禮，這里面有什么玄機嗎？

師父說：對待上等人直指人心，可打可罵，以真面目待他；對待中等人最多隱喻他，要講分寸，他受不起打罵；對待下等人要面帶微笑，雙手合十，他很脆弱，心眼小，裝不下太多指責和訓斥，他只配用世俗的禮節！

學會好好說話，不同人要區別對待。

原來只是誠以待人，現在要多講點說話的技巧。

2、如何利用自我組織力

要把對的人，放在對的位置。那些很容易有壓力的環境，不適合自我組織力差的人。

原來招募團隊成員的時候，更多的是憑借自己的個人好惡以及經驗，現在有了一個識人的基本框架。

不同位置需要不同類型的人，即使都是AE，也需要有不同類型的人。而不是之前我就喜歡招一種類型的人

3、不斷拓寬自我疆界

從去年4月份開始學習時間管理以來，我就在不斷拓寬自我疆界，與新世界建立了更多的鏈接，發現了世界新的精彩。一直在不斷迭代自己的路上前行，我很享受這個過程。因為是受益者，也希望影響到更多的人，共同成長。

4、提高自我靈活度

雖然情商不算低，但還是個比較粗線條的人，有戰友指出，我需要提升對人的敏感度。

我覺得很多時候我需要放下自我，用心去聆聽去感知對方。

我比較容易端著。

就像武老師說的，應該讓對方的所有信息穿過自己的身體。

笑來老師說過，了解一個領域，我們需要去掌握最少必要知識。有了一個基本的底層的認知框架后，我們才能較為準確的了解和掌握它。

重建自我的過程，就是不斷升級系統的過程，

系統升級的過程就是建立各種新認知框架的過程，這周get到了一個識人的認知框架。

END