打卡:2017倒計(jì)時(shí)249天【你所花的每一分鐘,流的每一滴汗水,都會(huì)在你身上刻下痕跡!】

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2017健美打卡Day117天:

2017年4月27日:

早起:叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼,按膻中穴,推腹,按鎖骨。橄欖油漱口。慢跑5公里,瑜伽20分鐘。

上午:敲膽經(jīng)。

下午:敲膽經(jīng),按承山穴。

晚上:手心搓腳心,按三陰交,承山,推肝經(jīng),敷面膜。

早餐:米粥,包子,雞蛋,黑芝麻粉,七顆杏仁,香梨。

上午:玫瑰菊花茶。

午餐:芹菜木耳炒肉絲,青椒炒霉豆腐干,香梨,草莓。

晚餐:紅棗白米粥,香梨,櫻桃。

累計(jì)打卡187天! 一起加油!

越自律越自由,越堅(jiān)持越美麗!

我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!!!

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