20170430周日 天氣:晴 體重66kg.
【天使28班100天踐行第14天】-已持續反思進步14天【斌斌100天減重計劃第75天】-已減重74-66=8kg
易效能天使28班100天踐行日記-斌斌-DAY14（170430）
今日回顧:上午和小王打籃球,教陽陽畫畫,下午教青OFFICE辦公軟件操作,電腦挑選好照片制作2017年夢想版，晚烹飪、陪陽陽玩。
今日歡樂/小確幸/感恩:全心陪伴家人,教陽陽畫畫,喜歡我,蠻開心.完成夢想版,感恩健康＆天倫之樂^_^
今日重要心得:1.早和小王跋涉到相鄰小區打籃球,小王籃球技術很好,各技術動作標準化,我學到幾手.2.下午教小青辦公軟件常用高頻操作方法，建議青問領導要到目標文檔作為樣例，我針對性指導，提升學習效率.3.建議小米增加睡眠時長恢復精力.
今日問題與反思:
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0開學典禮紀要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
-------------------------------------------------------------------------------
【三個標簽介紹自己】
- 熱愛口頭表達。
- 一位7歲女兒的爸爸。
- 立志轉行成為最優秀的思維記憶法老師。
-------------------------------------------------------------------------------
【天使28班100天踐行目標 】
1.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教證學習:每周教證累積學習至少15h。全面梳理掌握知識點，每日堅持練字0.5h. 量化評測學習水準-定期自測客觀題庫+勤于練習主觀題遞交老師評價。
3.健康減重:69kg→64kg，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學習力與意志力。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計劃目標 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教證:每周累積學習至少15h。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h，從74kg減至64kg。
--------------------------------------------------------------------------------
一.今日青蛙/要事/目標
- 家庭01親子3h【要事】OK
-------------------------------------------------------------------------------
二.今日日程
-------------------------------------------------------------------------------
三.今日要事
------------------------------------------------------------------------------
四.今日導圖:無
-------------------------------------------------------------------------------
五.今日番茄:無
-------------------------------------------------------------------------------
六.今日運動
-------------------------------------------------------------------------------
七.今日收藏
