20170501 周一 天氣:晴 體重66kg.
【天使28班100天踐行第15天】-已持續反思進步15天【斌斌100天減重計劃第76天】-已減重74-66=8kg
易效能天使28班100天踐行日記-斌斌-DAY15（170501）
今日回顧:早陪小王下面館后購籃球,親子教育/放生蝌蚪/打籃球。
今日歡樂/小確幸/感恩:1.全心陪伴家人,2.小王幫挑的戶外籃球挺不錯.3.夢想版公示朋友圈-得到天哥教練/親友鼓勵與肯定4.孩子健康活潑快樂。
今日心得/感悟/靈感:1.羽毛球網長6.1m，寬76cm，中間離地1.524m，兩端離地1.55m.2.籃球框離地3.05m.3.在一種溫暖的人際氛圍中謹慎地運用懲罰,便可能是有效的.被鼓勵進行積極性行為的孩子,表現出較多積極的行為和較少攻擊性行為.
今日問題/反思:珺的個人習慣與學習專注力還是不行,我要提早和加長每晚陪珺學習的時間 更明確的定立各項生活學習習慣的標準與獎懲制度,更具溫情與藝術感的親子陪伴.
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0開學典禮紀要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個標簽介紹自己】
- 一位7歲女兒的爸爸.
- 愛好聲音口才溝通表達.
- 目前是一名設備維修工程師,立志轉行成為最優秀的思維記憶法老師.
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【斌斌2017年夢想版】
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【天使28班100天踐行目標 】
1.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教證學習:每周教證累積學習至少15h。全面梳理掌握知識點，每日堅持練字0.5h. 量化評測學習水準-定期自測客觀題庫+勤于練習主觀題遞交老師評價。
3.健康減重:69kg→64kg，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學習力與意志力。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計劃目標 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教證:每周累積學習至少15h。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h，從74kg減至64kg。
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一.今日青蛙/要事/目標
- 家庭01親子3h【要事】OK
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日導圖:無
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五.今日番茄:無
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六.今日運動:陪女兒打球
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七.今日收藏
教珺日歷時:
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