補(bǔ)腎是很多男人都會(huì)特別關(guān)心的問題。腎臟的健康，會(huì)直接影響到夫妻生活的品質(zhì)。所以，補(bǔ)腎是很重要的話題。那么，通過飲食調(diào)節(jié)，是否可以補(bǔ)腎呢?小編今天就帶大家來(lái)了解一下補(bǔ)腎吃什么好。
1、
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
4、動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
5、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
6、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
這些食物能補(bǔ)腎
一、這樣搭配吃補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
二、補(bǔ)腎食療
【西芹炒百合】
主料：山藥，肉，木耳，辣椒
調(diào)料：植物油，鹽，雞精，料酒
做法：干木耳熱水泡好.肉切成肉片備用，辣椒切片.山藥切片，放鍋里用熱水過一遍，這樣就不會(huì)很黏.鍋里放油燒熱，把肉片放進(jìn)去翻炒變色放點(diǎn)料酒.放入辣椒木耳翻炒，放鹽.放入山藥，因?yàn)樗^，熟的很好炒，放點(diǎn)水和雞精，起鍋裝盤
【炒肉海帶】
材料：豬瘦肉150克，海帶200克。油2大匙，紹酒、白糖、醬油各1大匙，精鹽、味精各1／3小勺，花椒面1／4小勺，蔥、蒜片少許，淀粉適量。
做法：豬肉切成小薄片；海帶漲發(fā)透，擇洗凈，切成“象眼片”，用沸水焯燙熟，撈出瀝凈水分。炒鍋上火燒熱，加底油，下入肉片煸炒至變色，放蔥、蒜片爆香，烹紹酒，加入白糖、醬油、精鹽、味精、花椒面，添少許湯，再下入海帶片，翻炒均勻，用水淀粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤即可。
現(xiàn)在生活條件好了。大家都開始注重養(yǎng)生，尤其是男性朋友，對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎及養(yǎng)生都很在意，壯陽(yáng)補(bǔ)腎對(duì)腎虛患者尤為重要，因?yàn)檫@影響著每一位男性朋友的生活質(zhì)量。日常壓力如此之大、社會(huì)節(jié)奏如此之快，以至于我們?cè)谌粘Ｉ钪幸呀?jīng)覺得特別累了，慢慢的精力也不足以支撐我們的身體了，腎虛就會(huì)悄然找上門來(lái)，其實(shí)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法很簡(jiǎn)單。
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