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在兩年前剛接觸健身那會(huì)，我就經(jīng)常上網(wǎng)找有關(guān)的資料。由于當(dāng)時(shí)還在英國(guó)留學(xué)，網(wǎng)上的健身訊息就會(huì)相對(duì)多一些。我最喜歡的就是每天上Youtube，看各種...

要想減肥或者保持一個(gè)苗條的身材，吃是最重要的。7分吃，3分練，可見(jiàn)吃比健身鍛煉重要多了。吃對(duì)了，甚至都不用經(jīng)常去健身房；而吃不對(duì)，就算天天去健身...

對(duì)于動(dòng)感單車，我一開(kāi)始是拒絕的，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有接觸過(guò)一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)是這么嘈雜的。相較于跑步，動(dòng)感單車只不過(guò)是一群人的狂歡罷了。有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是孤獨(dú)的...

喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步的同學(xué)，應(yīng)該早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)Asics了吧。我穿了Asics跑步鞋有大半年了，下面就是我的上腳體驗(yàn)，一起來(lái)看看吧。

文/江炯山 一、胖子的前言 在2014年以前，我是一枚不折不扣的胖子，從小到大都是胖胖的身材，有去努力減肥過(guò)，但最終都失敗。 下面是2014年的...

瘦腿要點(diǎn)： 你雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí)，想雙腿變得細(xì)長(zhǎng)，首先要令雙腿肌肉松弛，將腿筋拉長(zhǎng)，雙腿自然會(huì)修長(zhǎng)。 首先先介紹下預(yù)防肌肉型小腿的方法： 一、調(diào)...

經(jīng)常聽(tīng)到很多女生抱怨說(shuō)，最近一陣子在勤奮地跑步，體重是有所減輕，但是小腿粗了。出現(xiàn)這樣的情況不外乎下面兩種原因， 跑完步后的小腿拉伸工作沒(méi)有到位...

臀部拉伸 坐姿前傾、仰臥搭腿可以緩解臀部的肌肉疲勞，增加臀部肌肉的彈性，保持臀部的柔韌性，同時(shí)也可以拉伸大腿處肌肉 一、動(dòng)作自然坐姿，背部呈一條...

喝水，是一件再普通不過(guò)的事情，我們每天都要喝水，一般情況下3天不喝水人體就會(huì)死亡。然而有一份美國(guó)的最新報(bào)道指出，一天喝8杯水并不是最佳喝水準(zhǔn)則，...