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人生在世，需要點(diǎn)高于柴米油鹽的品相。 踐行到這周，我們組增加了一個(gè)為期一周“愛(ài)生活、曬健康早餐”的活動(dòng)。每位伙伴都需要在一周內(nèi)不重樣兒分享健康早...

踐行進(jìn)入274天，第四個(gè)90天。我新的90天踐行目標(biāo)是： 生活上 1、繼續(xù)堅(jiān)持早睡早起，每天爭(zhēng)取12點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)前起床； 2、學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)...

運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持很好，周一、周五健身，周日晨跑，每天晚上做平板支撐。 今天早上冒著風(fēng)雨很多伙伴趕來(lái)參加晨跑，多倫多新時(shí)代電視臺(tái)也來(lái)拍攝采訪我們。...

易效能周檢視 線下生活仿佛過(guò)了許久，從去年10月到現(xiàn)在感冒，腿傷，又感冒.感冒..晃眼一下竟然四個(gè)月。由于活動(dòng)量減少太多，有天早上竟然想大跳一場(chǎng)...

我們復(fù)訓(xùn)A組今天進(jìn)入踐行261天，小組士氣高漲，上一周基本做到全員打卡，吃青蛙，做運(yùn)動(dòng)。 周三一如既往地進(jìn)行讀書(shū)分享。這一次大家從信仰、對(duì)錢(qián)的本...

昨夜又悄悄地下了場(chǎng)雪，今天不想去室內(nèi)跑場(chǎng)繞圈。于是決定體驗(yàn)一下雪地里奔跑?的感覺(jué)[呲牙] 雪后的清晨愈發(fā)寧?kù)o，只聽(tīng)到自己的呼吸聲和腳踩到雪地里吱...

上周小組組會(huì)給大家分享了一個(gè)《渡河負(fù)筏》的禪宗故事。 一個(gè)人面對(duì)湍急的河流，費(fèi)了很大勁兒做了一支大木筏。憑借這支木筏順利過(guò)河?？墒沁^(guò)河后不舍得扔...

過(guò)去一周注重睡眠周期和質(zhì)量。做到盡量在11:00睡覺(jué)。7:00之前起床，這樣可以，基本上做到五個(gè)睡眠周期，一個(gè)睡眠周期是一個(gè)半小時(shí)。在踐行過(guò)程當(dāng)...

今天，我們203A組走進(jìn)踐行第246天。雖然每天伙伴們依舊在打卡、吃青蛙、做運(yùn)動(dòng)，但大家都覺(jué)得好像踐行又進(jìn)入了一輪低潮，每天的打卡有點(diǎn)像條件反射...