【第3周總復(fù)盤(pán)】 1、本期的訓(xùn)練營(yíng)，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時(shí)聽(tīng)課； （2）按時(shí)完成作業(yè)，不補(bǔ)交； （3）選拆頁(yè)R； （4）掌握I、A1、A2便簽的寫(xiě)法。 2、整個(gè)技能講解...
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IP屬地：江蘇
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-第3周-總復(fù)盤(pán)】
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-第3周-復(fù)盤(pán)】
【第3周復(fù)盤(pán)】 1、本周的訓(xùn)練營(yíng)，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時(shí)聽(tīng)課； （2）按時(shí)完成作業(yè)，不補(bǔ)交； （3）選合適的R； （4）補(bǔ)上落下的I便簽，鞏固A1、A2便簽。 2、整個(gè)...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D5-WOOP思維法】【主題】：WOOP思維法 片段來(lái)源：《WOOP思維心理學(xué)》P164下-P167 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)hat】 WOOP是基于“心理比對(duì)”的4步驟思維法，其理念是，...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D4-吸收與構(gòu)造:通過(guò)范例自學(xué)的關(guān)鍵】【主題】：吸收與構(gòu)造:通過(guò)范例自學(xué)的關(guān)鍵 片段來(lái)源：《精進(jìn)2：解鎖萬(wàn)物的心智進(jìn)化法》P249-P250 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)hat】 我們?cè)谧詫W(xué)某項(xiàng)知識(shí)或技能時(shí)，...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D3-保持每個(gè)工作日都有嚴(yán)格終結(jié)點(diǎn)】【主題】：保持每個(gè)工作日都有嚴(yán)格終結(jié)點(diǎn) 片段來(lái)源：《深度工作》P132-P133 【R：原文片段】 上述三個(gè)理由支撐著我們保持每個(gè)工作日都有嚴(yán)格終結(jié)點(diǎn)的一般策略。作為總結(jié)，我...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D2-建立模塊化的工作系統(tǒng)】【主題】：建立模塊化的工作系統(tǒng) 片段來(lái)源：《精進(jìn)2：解鎖萬(wàn)物的心智進(jìn)化法》P93-P94 【R：原文片段】 使用“模塊庫(kù)”的概念能讓我們看清掌握一個(gè)技能體系所需要的“工程量”...
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【How】（2）少了一句解釋?zhuān)a(bǔ)一下。
（1）定時(shí)定量做起來(lái)，不知不覺(jué)中促進(jìn)習(xí)慣養(yǎng)成。
習(xí)慣養(yǎng)成的目的除了愛(ài)好還有致用，有時(shí)后者的成分居多，定時(shí)定量行動(dòng)起來(lái)，當(dāng)積累達(dá)到一定的量時(shí)便會(huì)有質(zhì)的飛越。
（2）身體語(yǔ)言動(dòng)起來(lái)，不知不覺(jué)中幫助心態(tài)改善。
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌、微笑使得面部表情放松……
（3）尋求幫助找聯(lián)結(jié)，不知不覺(jué)中建立人際關(guān)系。
經(jīng)常用請(qǐng)某人幫忙、表達(dá)對(duì)某人的需求等方式作為聯(lián)結(jié)，主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)建立或改善人際關(guān)系。
（4）用行動(dòng)表達(dá)關(guān)心，不知不覺(jué)中增進(jìn)親密關(guān)系。
增加見(jiàn)面頻率、增加相處時(shí)間、增加共同的活動(dòng)，會(huì)促進(jìn)親密關(guān)系的建立，增進(jìn)伴侶之間的情感。學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D1-行為會(huì)影響態(tài)度】
【主題】：行為會(huì)影響態(tài)度 片段來(lái)源：《職場(chǎng)幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 說(shuō)了這么多理論，那么，怎么把“行為會(huì)影響態(tài)度”這個(gè)理論...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D1-行為會(huì)影響態(tài)度】
【主題】：行為會(huì)影響態(tài)度 片段來(lái)源：《職場(chǎng)幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 說(shuō)了這么多理論，那么，怎么把“行為會(huì)影響態(tài)度”這個(gè)理論...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-第2周-復(fù)盤(pán)】
【第2周復(fù)盤(pán)】 1、本周的訓(xùn)練營(yíng)，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時(shí)聽(tīng)課； （2）按時(shí)完成作業(yè)，不補(bǔ)交； （3）掌握I便簽的寫(xiě)法。 2、整個(gè)技能講解聽(tīng)講和作業(yè)完成的過(guò)程中發(fā)生了什么...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D5-CPR思維】
【主題】：CPR思維法 片段來(lái)源：《關(guān)鍵沖突》第1章 【I：用自己的話重述原文】 當(dāng)同一問(wèn)題反復(fù)出現(xiàn)或許多問(wèn)題同時(shí)呈現(xiàn)時(shí)，我們可以運(yùn)用CPR思維法找出需要處理的核心問(wèn)題，進(jìn)而...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D4-學(xué)習(xí)者心態(tài)】
片段1來(lái)源：《改變提問(wèn)，改變?nèi)松?【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)hat】 我們每個(gè)人都兼具評(píng)判者心態(tài)和學(xué)習(xí)者心態(tài)。這段文字用表格的方式對(duì)比地羅列出這兩種心態(tài)的性質(zhì)和特點(diǎn)，...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D3-深度工作】
片段二： I： （what）我們?cè)谑褂帽姸嗑W(wǎng)絡(luò)社交媒體時(shí)應(yīng)該遵循關(guān)鍵少數(shù)法則。 （how）法則如下： （1）明確目標(biāo)：明確個(gè)人職業(yè)和私人生活中的主要宏觀目標(biāo) （2）羅列活動(dòng)：...
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學(xué)員-1組-錢(qián)玉華-【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D3-深度工作】
片段一：習(xí)慣化 【I：用自己的話重述原文】 【what】通過(guò)三個(gè)方法幫你進(jìn)入深度工作，并在這個(gè)過(guò)程中不斷嘗試調(diào)整，形成適合自己的深度工作習(xí)慣，最終讓自己達(dá)到輕松、自然、高效產(chǎn)...
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學(xué)員-1組-陳逸清-202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D3-深度工作
R原文摘自圖書(shū)： 《深度工作》 習(xí)慣化 在《紐約時(shí)報(bào)》的同主題專(zhuān)欄中，大衛(wèi)·布魯克斯（David Brooks）用更坦率的方式總結(jié)了這種現(xiàn)狀：“偉大的創(chuàng)造性頭腦如藝術(shù)...
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學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D3-深度工作】
【主題】：習(xí)慣化 片段來(lái)源：《深度工作》 【I：用自己的話重述原文】 1、整段表述： 深度工作是提高學(xué)習(xí)能力和做事效率的有效手段，而通過(guò)習(xí)慣化策略可以使得深度工作的產(chǎn)能最大。...