文 | 馬說龍文藝sir 就在本月，2018年3月，我翻了下我的健身日志，發現一晃自己堅持運動已經有兩年了。 從曾經的標準油膩大叔形象到甩掉35斤肥肉的標準身材，花了7個月時...
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7個月減肥35斤，我是怎么做到的 -
《范志紅-寫給女人的美麗健康書》讀后感近日,經苗媽推薦,讀了《范志紅-寫給女人的美麗健康書》這本書,雖沒有苗媽那么深的感悟,但對自己以往有關健康瘦身的理念有了根本性的改觀，特別是編輯推薦時說的“美麗總是太短，...
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血糖管理食譜制作詳解（3）：1700千卡食譜（糖尿病+血脂異常）
轉自范志紅老師微博 腹部肥胖、脂肪肝和高血脂患者是糖尿病的高危人群，而糖尿病患者也常常伴有高血脂的狀況，并發心腦血管疾病的風險很大。所以，控制血脂和控制血糖往往需要一起考慮。...
