童年的心酸啊！給你個蘋果對自己的剖析發人深省。喂你口洋蔥：A2可以把對工作的改進，規劃的更具體一些。
2組1隊 張志鵬 12.05 二階拆頁《管理技能開發（第8版）》，摘錄自429~430頁 【R:閱讀原文片段】 戈登描述了一個幫你有效闡述你的問題的有用模型：“我有一個問題，當你做X時，導致了結果Y，而我的感覺是...
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蘋果：分析透徹，邏輯清晰。
洋蔥：有點兒虎頭蛇尾，對于未來規劃的應用，更加具體，也更有利于指導實踐。3組2隊 王新影 12/7
本片段選自《談話的力量》P6頁 米吉是一位大學行政人員的妻子，最近紐約的一次課堂上，她說自己對生活感到厭煩。為什么呢?“因為一整天，陪伴我的就只有兩個孩子：一個三歲，另一個還...
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1組1隊 史千軍 12月7日
《談話的力量》P6頁 米吉是一位大學行政人員的妻子，最近紐約的一次課堂上，她說自己對生活感到厭煩。為什么呢?“因為一整天，陪伴我的就只有兩個孩子：一個三歲，另一個還是嬰兒。因...
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學以致用，就地轉化很好。如果把A2便簽直接應用于我們今天的直播培訓開場呢？類似的快下班，甚至下班了，類似的我已經看了發布會，為啥還要聽你講？我們思考一下怎么開這個場？共勉。
2組1隊 劉逸颿 12/6
【I：拆書家講解引導】 *演講者能否吸引聽眾的最核心因素就是要講聽眾關心的，而不是自己要講的。 *聽眾希望從演講中得到切實的利益。想要在演講過程中引領聽眾跟著演講者的思路，語...
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能夠用于知道自己的愛情溝通，說明真的有效哦！不過如果A2便簽能夠在提供方法的基礎上，增加實際預演的案例，效果會更好，也更加具體。
3組1隊 劉文君 12月5日
【I：拆書家講解引導】 XYZ表達法是非常清晰可操作的方法，能夠較好地達到通過表達讓對方改變的目的，同時避免那些常犯的錯誤，如指責對方、揣測對方動機、夸大嚴重性等。書中還給了...
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愛心表姐，善良表姐。在理解表達邏輯之后，能夠直接結合過往經驗分析，并立即將過往經驗修正為新的應用方法。效率極高，同時還通俗易懂。
3組1隊劉文娟12月6日
I：用自己的語言重述信息 在向對方傳遞信息時，如演講、培訓、銷售、輔導等，傳遞者的關注點應放在對方身上，給自己設定一個目標，即找到對方的利益點，圍繞著“對方能得到什么”這一主...
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1組1隊 史千軍 12月6日
【R:閱讀原文片段】 《魏斯曼演講圣經1：說的藝術》，摘錄自31~33頁 引起聽眾共鳴的關鍵，就是不斷回答一個核心問題：你能從中得到什么。這樣才能使你在演講時緊緊抓住聽眾...
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1組1隊 史千軍 12月5日
【R:閱讀原文片段】 《管理技能開發（第8版）》，摘錄自429~430頁 戈登描述了一個幫你有效闡述你的問題的有用模型：“我有一個問題，當你做X時，導致了結果Y，而我的感覺是...
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兩個A便簽，應該是跟自己的經歷或者計劃有關系吧？我感覺經歷就是敘事文，任務時間地點事情。計劃就是你打算用來在什么時間什么地方干什么去吧？這樣是不是更有效嘞？
1組1隊 Dillon 11.27
便簽：肢體語言是一種無聲的語言。通過一個人的手勢、肢體動作我們可以了解到他的思想意識、情緒變化等，它往往比善于“偽裝”的有聲語言更真實可信。無須確鑿證據，甚至無須聲音，多數情...
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我覺得你的A2可以更具體，比如從周日開始的晚飯后的一小時，做什么具體運動？每天什么時候朋友圈立誓？請誰監督？這類問題比較有激勵作用。另外我似乎沒看懂你的三個便簽和文章有多大的內容聯系。
3組1隊 劉軍 12/01《拖延心理學P118》
I：當人們試圖用一些積極的動作改變拖延的問題時，會像其他尋求積極改變的行為一樣動力十足而又困難重重，這是由于人們習慣原有的狀態而忽略希望做出改變的原因導致的。可以通過諸如為什...
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《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對
I：用自己的語言描述
要對自己的有清晰的認識，特別是任務負荷，要有正面的刺激，也要適當的休息。完成一項工作之后，必須允許自己的得到放松，甚至獎勵。放松與獎勵是為了讓自己能夠恢復，并迎接更大的挑戰。可以理解為完成既有任務，是對自我的承諾，兌現承諾了，就OK了。如果需要增加任務，請放在下一次的承諾當中兌現。但需要提醒自己的是，對于自己承諾的任務，需要有理性的認知，繁重程度以及時間占用情況都是要合理的，而不是只完成一個任務就去放假，甚至徹底“懶惰癱倒在地不起”。
A1：描述自己的相關經驗
經常有這樣的周末，給自己安排這樣的任務：去奧森跑步一次，讀書多少頁，看個什么電影，或者去個自己自己感興趣的博物館，來調節自己的休息。但通常自己會把周末過成兩種情況：第一，周五晚上睡得很晚，周六早晨不想起，錯過合適的空氣情況，沒有跑步，賴在床上，刷今日頭條或者看無聊的視頻，到中午匆忙叫頓外賣，下午繼續行尸走肉一般混沌到晚上。然后開始覺得很對不起自己；第二，周五晚上正常入睡，周六早晨正常去奧森去跑步，中午到家，吃合理的午餐，下午讀書似乎都是一種休息，周日選擇一個想去的博物館，中間坐下來喝個咖啡。然后覺得周末過得很充實。其實思考下來，第一種情況就是沒有履行對自己的承諾，第二種情況就是對現了對自己的承諾。還記得兩種周末的感覺，第一種焦躁，第二種充實。其實每個周末要做的事情就是我周日的日程，經過校對，如果沒有完成，會感覺過的渾渾噩噩；如果完成了，則會很有成就感。
A2：以后我怎么應用
這個周六就要暫時結束本輪的“大會戰”支持了，計劃這樣安排：周六高鐵上的三個小時完成閱讀《24個比利》，周日如果空氣質量允許，去奧森跑步16公里，如果空氣質量不允許，改成口罩騎行，騎行距離30公里以上，目的地初定居庸關。完成這個任務允許自己的“懶散”。其實在未來的應用中，對于校對的動作我的理解是：日程校對首先要安排合理的日程內容，如果完成了，當日也不會再增加日程，而允許自己懶散；如果沒有完成，就要通過校對的動作，反思是否日程安排不合理，導致總是不能完成日程。1組1隊 史千軍 12月1日
《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對 I：用自己的語言描述 要對自己的有清晰的認識，特別是任務負荷，要有正面的刺激，也要適當的休息。...
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@何利芳 謝謝老師的點評。在學習的過程中我記得要求我們盡量避免原文引用，所以我沒有體現日程校對字樣。在A1及A2便簽里面要做的事情就是我周日的日程，校對的動作是指如果沒有完成，會感覺過的渾渾噩噩；如果完成了，則會很有成就感。我的理解是日程校對就是要安排合理的日程內容，如果完成了，當日也不會再增加日程，而允許自己懶散；如果沒有完成，就要通過校對的動作，反思是否日程安排不合理，導致總是不能完成日程。
1組1隊 史千軍 12月1日
《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對 I：用自己的語言描述 要對自己的有清晰的認識，特別是任務負荷，要有正面的刺激，也要適當的休息。...
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1組1隊 史千軍 12月1日《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對 I：用自己的語言描述 要對自己的有清晰的認識，特別是任務負荷，要有正面的刺激，也要適當的休息。...
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1組1隊 史千軍 11月30日《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第一章 克服拖延癥 4.短跑理論 I：用自己的語言描述 毅力是可以被訓練的，堅持向前多跑1米，是鍛煉意志力；堅持早期10分鐘，是...
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1組1隊 史千軍 11月29日《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第一章 克服拖延癥 3.分解任務 I：用自己的語言描述 對于目標的梳理以及拆解非常重要。如果能將目標進行拆解，體現為實現目標的過...
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1組1隊 史千軍 11月28日《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第1章 克服拖延癥 2.限定時間 I:用自己的語言描述 現在處于資訊爆炸的時代，我們的聚焦能力在不斷下降，恐怕最多只能持續聚焦一...
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1組1隊 史千軍 11月27日《超效率手冊：99個史上最全面的時間管理技巧》第1章 克服拖延癥 1.周/日目標 I：用自己的語言描述 提升效率，最大的困難在于認為目標或者任務太大，而且不肯動，導致到最后期...