大家好，我叫崔育銘，是一名是私人教練，畢業于銳星健身學院，第一次寫簡書不足之處請大家多多指教，下面呢跟大家分享一下大眾對健身行業的認知和經常出現的幾點誤區。 健身...
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大眾對健身的認知和誤區
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常規訓練流程和訓練方法
外練筋骨皮，內練一口氣，健身有法，貴在得法，今天給大家分享一下常規訓練的原則和常用的方法！ 大概的常規訓練分為以下幾個步驟: 一、練前熱身 二、抗阻力訓...
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剖宮產媽媽產后七天的護理
剖宮產媽媽，不同于自然生產，由于手術傷口較大，經歷剖宮產的媽媽，在產后護理要注意的事項會很多。 手術后麻醉藥的效果慢慢消退，幾小時后便開始感覺疼痛，新媽媽要對術后疼痛做好心里...
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如何處理妊娠期可能會出現的幾個問題？
大家好，我是私人教練Ailsa，同時也是一名孕產康復師。今天要跟大家分享的是:如何處理在妊娠期可能會出現的疾病？不同的人會有不同的情況出現，以下幾種是在妊娠期常見的一些情況及...
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教你如何吃出馬甲線！重要的事說三遍：吃！吃！吃！啊？好像錯了？你說重要的是馬甲線！？ 大家好，我是Ailsa，鄧雪梅！昨天有寶寶給我留言，說想要馬甲線，我想著應該還有很多暗戀著馬甲線的寶寶們，只是太害羞沒說出來，今天就做一...
