存在即是合理的，情緒無好壞，模式無對(duì)錯(cuò)。關(guān)鍵是如何用。 要學(xué)會(huì)拒絕設(shè)置情感界限，學(xué)會(huì)接納自己的模式而不是抗拒它。 什么是情緒勒索？ 情緒勒索是以愛之名通過要求、威脅、施壓、沉...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
-
如何建立情緒的界限感復(fù)盤
-
19.12.27《覺知+標(biāo)注》
1.覺知、做著練習(xí)睡著了，作業(yè)還沒發(fā)，半夜醒來趕緊看時(shí)間還差3分鐘。 標(biāo)注:恐懼、緊張 身體感受:緊繃心跳快 模式:戰(zhàn)斗 2.覺知、看到群里說因場(chǎng)地原因這周在家隔空共振 標(biāo)注...
-
2019-12-24
一、個(gè)人成長(zhǎng)分為情緒管理和思維訓(xùn)練兩天路線，也是禪宗里所說的漸修和頓悟。 1.情緒管理就是漸修的過程 2.思維訓(xùn)練打開認(rèn)知，就是頓悟的過程，相當(dāng)于坐飛機(jī)，直接飛到山頂。 二、...