發(fā)簡信
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存在即是合理的，情緒無好壞，模式無對錯。關(guān)鍵是如何用。 要學(xué)會拒絕設(shè)置情感界限，學(xué)會接納自己的模式而不是抗拒它。 什么是情緒勒索？ 情緒勒索是以...
1.覺知、做著練習(xí)睡著了，作業(yè)還沒發(fā)，半夜醒來趕緊看時間還差3分鐘。 標(biāo)注:恐懼、緊張 身體感受:緊繃心跳快 模式:戰(zhàn)斗 2.覺知、看到群里說因...
一、個人成長分為情緒管理和思維訓(xùn)練兩天路線，也是禪宗里所說的漸修和頓悟。 1.情緒管理就是漸修的過程 2.思維訓(xùn)練打開認(rèn)知，就是頓悟的過程，相當(dāng)...