發簡信
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存在即是合理的，情緒無好壞，模式無對錯。關鍵是如何用。 要學會拒絕設置情感界限，學會接納自己的模式而不是抗拒它。 什么是情緒勒索？ 情緒勒索是以...
1.覺知、做著練習睡著了，作業還沒發，半夜醒來趕緊看時間還差3分鐘。 標注:恐懼、緊張 身體感受:緊繃心跳快 模式:戰斗 2.覺知、看到群里說因...
一、個人成長分為情緒管理和思維訓練兩天路線，也是禪宗里所說的漸修和頓悟。 1.情緒管理就是漸修的過程 2.思維訓練打開認知，就是頓悟的過程，相當...