進步即成功。不完美主義者期待的是完美的進步和持續(xù)的發(fā)展。 完美主義者對成功的定義有誤，即使已經(jīng)做了了80個俯臥撐，他們還是會因為沒有達到設定的100個而沮喪。 樂事薯片有一句...
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《如何成為不完美主義者》 拖延癥維護了完美的幻想
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《如何成為不完美主義者》 不完美主義帶來的自由
假如把地板和天花板當做人生中兩個重要的考量標準，地板代表你過上滿意生活的最低需求，而天花板則代表你有可能達到的最高水平和夢想。完美主義的問題就在于，它讓你把完美當成了地板，這...
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《如何成為不完美主義者》 “我太完美主義了”
“我太完美主義了。 完美主義讓我無法做到「完成」，過程中每一個「不完善」都讓我無法開啟下一個進度?！?曾經(jīng)一年多時間一篇論文沒寫出來的她，自訴：害怕、煩躁，焦慮、內(nèi)耗，拖延、...
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《伯恩斯焦慮自助療法》你通過“你的表現(xiàn)”給自己定了性
“假如我把事情搞砸了怎么辦？每個人都會瞧不起我。那太可怕了！” 這種想法可能會讓你產(chǎn)生焦慮和抑郁的情緒。你通過“你的表現(xiàn)”給你自己定了性，你會覺得你的自尊和驕傲岌岌可危。 杰...
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《我把自己養(yǎng)成了更好的人》自戀者：“我是最重要的！”
有些人在童年時就習得了一種策略來平息自我懷疑：追求卓越。在潛意識層面，他們培養(yǎng)出了“偉大的自己”這種形象來抑制“渺小的自己”。必須成為完美主義者，從而可以向那個“渺小的自己”...
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【愛和他人無關，它只和你自己有關】
責任和行動無關，它是一種存在方式。 愛不是需要你去做什么，它只是你存在的方式。做一個有愛的人就是愿意敞開自己去回應。 愛和他人無關，它只和你自己有關。它是一種存在的狀態(tài)。從根...
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《我把自己養(yǎng)成了更好的人》我不好，你也不好
那些將過分回避型依戀模式內(nèi)化的人在孩童時期就已經(jīng)對關系需求感到失望，面對母親時，他們寧可疏遠而不是親近。而且，他們長大成人之后也很難建立親密關系。 他們的母親對他們是冷漠的、...
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《我把自己養(yǎng)成了更好的人》我不好，但你很好
對于有一個情緒變化多端的母親的孩子而言，母親的行為是不可靠且無法預測的。她有時候是和藹可親的，有時候則拒人于千里之外，冷漠或者怒氣沖沖。孩子很難預測母親在特定的情形中會如何反...